Про давньої індійської духовної практики — медитації віпассани — дуже багато позитивних відгуків. Різні люди з різних країн проходили цю 10-денну «мовчазну медитацію» і мали там, за їхніми словами, дуже корисний досвід. Що таке віпасана і де і як отримати цей досвід, ми розповімо в цій статті.
Що таке віпасана?
Віпасана перекладається з санскриту як «медитація прозріння», це один з напрямків буддизму і має безліч відгалужень. Найбільш популярним і «прикладним» способом на сьогодні є 10-денні курси віпасани за Гоенке. Учасники цих курсів можуть навчитися різним методиками медитації: анапана (спостереження за диханням), віпасана (спостереження за відчуттями власного тіла) і метта (емпатія і доброзичливість).
В цілому учні медитують по 10 годин в день: з 4-00 9-00 ранку до вечора, а ідеальним результатом по завершенні курсу є вміння усвідомлювати відчуття свого тіла як щось безперервно змінюється.
Як і де можна навчитися віпасану?
По всьому світу є центри приймають безкоштовно всіх тих, хто хоче пройти цей курс медитації. Потрапити на курс досить просто: ви заходите на офіційний міжнародний сайт, присвячений віпасану, вибираєте ту країну і місто, в якому вам зручніше зайнятися цією практикою, заповнюєте електронну заявку, і протягом двох тижнів вам має прийти відповідь. Якщо курс вже укомплектований, вам запропонують записатися на інший, більш пізній, якщо ж ви увійшли в список, крім підтвердження вашої заявки, вам запропонують ознайомитися з низкою нехитрих правил.
Під час проходження курсу не можна користуватися засобами комунікації: комп’ютером, мобільним телефоном та іншими, не можна палити, розпивати алкогольні напої і вживати наркотичні речовини, не проносити і не є «свою» їжу, не читати, не писати, не зустрічатися очима з іншими учасниками курсу, а також не розмовляти протягом 9 діб. Дисципліна досить сувора, як і розклад медитацій, але порушень дуже мало. Все ж це не піонерський табір, і люди, які їдуть на віпасану розуміють, навіщо їм це потрібно.
Що дає віпасана?
Насправді, не можна точно визначити, що може дати мовчазна «медитація прозріння» – для кожної людини підсумки дуже індивідуальні. Однак деяку схожість все ж є: пройшли курс люди розповідають, що для них стало одкровенням почути, який «шум» у них всередині.
При інтенсивних медитаціях, жорсткої дисципліни та розпорядку дня, організованому так, що навіть у групі люди надані самим собі, з’являється можливість зазирнути у свою душу і свідомість і проаналізувати всі ті речі, які в звичайному житті придушуються механізмами заперечення і ховаються дуже глибоко і заважають жити.
