Дієта на 7 днів мінус 7 кг: кефірна, гречана і кохана

 

Якщо ваш організм недостатньо міцний для того, щоб перенести тиждень суворого харчового режиму, краще відмовтеся від цієї дієти, інакше постраждають органи шлунково-кишкового тракту. Для тих, хто не має протипоказань, дана методика схуднення може стати єдиним способом позбавлення від зайвих калорій. Дієта на 7 днів мінус 7 кг являє собою суворе випробування. Той, хто зможе проявити силу волі та наполегливість, отримає цінний приз. Ця тема сповнена тонких нюансів, тому в ній варто розібратися більш детально. Давайте ж зробимо це прямо зараз!

збалансоване харчування. Поступово повертаємося від дієтичного раціону харчування до нормального. При цьому дотримуємося індивідуальне меню. З’їжте пару яєць, зварених круто, кілька порцій фруктового салату, тарілку супу і трохи м’яса.

очистити організм від токсинів і спалити зайві калорії. Дієта на воді 7 днів підійде для тих, у кого немає проблем з виведенням рідини. Дане випробування буде неймовірно складним. Тиждень водного раціону – це ще жорсткіше, ніж будь-яка монодієта, але мета виправдовує засоби. Якщо ви дійсно готові до цього, відправте сміття вміст холодильника і починайте запасати воду!

дієтичних продуктів ви можете вживати воду і чай/кава/цикорій без цукру в необмежених кількостях. Запишіть для себе приблизне меню:

Понеділок:

  1. Сніданок – 160-180 грам вареної риби, 110-130 грам овочевого салату.
  2. Обід – склянка кефіру, відварене яйце, пару тостів, варене м’ясо індички.

Вівторок:

  1. Сніданок – варена картопля і морква (по 2 шт.), селера (30 г), відварна телятина (120-130 грам).
  2. Обід – питний йогурт (200 грам), знежирений сир (50 грам), фініки, порція вівсяної каші.

Середа:

  1. Сніданок – хлібці (2-3 шт.), гуртка м’ясного відвару, невелика порція вареного курчати (до 200 г).
  2. Обід – пара скибочок житнього хліба, 130 грам шпинату, 150-170 грамів відвареної телятини, яблуко, апельсин.

Четвер:

  1. Сніданок – порція гречаної каші з кефіром, кілька свіжих томатів.
  2. Обід – рисова каша (150-180 г), трохи сиру, свіжий цитрусовий сік.

П’ятниця:

  1. Сніданок – 110-130 г відвареного м’яса, пара варених яєць, свіжий огірок, болгарський перець.
  2. Обід – спаржева квасоля (80 г), отварной картопля (2 шт), яблуко, апельсин, курага (3-4 шт.), пара волоських горіхів.

Субота:

  1. Сніданок – рибний бульйон (200 мл), пара скибочок риб’ячого м’яса (до 70 грам), житні тости (2-3 шт.), склянка зеленого чаю.
  2. Обід – порція рисової каші, листя салату, свіжий томат, ківі, банан, стакан коров’ячого молока.

Неділя:

  1. Сніданок – два склянки кефіру, відварні овочі.
  2. Обід – вода без газу.


Відео: японська дієта на 7 днів

Переглянувши це відео, ви дізнаєтеся про високоефективної японській дієті на 7 днів мінус 7 кілограм. Ця програма схуднення славиться своєю універсальністю і нешкідливістю для організму. Відеозапис містить цінні поради фахівців, які допоможуть вам позбавитися від злощасних зайвих кілограмів. Прислухайтеся до них, і зможете досягти свого ідеалу в найкоротші терміни!


Відгуки про дієти 7 днів на 7 кг

Вікторія, 24 роки

Швидко схуднути мені допомогла яєчна дієта на тиждень. Триматися було непросто, але я зібралася з силами і змогла. Скинула майже 8 кг! Через місяць планую спробувати питну схему, щоб вже точно скинути все зайве, а потім відразу почну займатися спортом. До початку пляжного сезону хочу виглядати ідеально!

Анжела, 27 років

З усіх дієтичних схем, які я пробувала, дієвою виявилася тільки японська методика схуднення. За 7 днів моя вага зменшився на 9 кілограм. Я спочатку навіть не повірила. При цьому ніякого дискомфорту не відчувалося. Ні голодної непритомності, ні діареї, ні сонливості. Коли тиждень закінчилася, я перейшла на збалансоване харчування і просто підтримую форму.

Світлана, 30 років

Взвесилась після пологів і зрозуміла, що за останній рік набрала 13 кілограмів. Відразу почала худнути, тому що в стару одяг мої габарити просто не вміщалися. Спочатку вибрала «Улюблену» дієту, але вона мені не особливо допомогла. Через місяць зібралася з силами і села на тижневий кефірний раціон. Результат перевершив всі очікування. З 13 зайвих кілограмів залишилося тільки 4.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *