Як боротися із залежністю?

Как бороться с зависимостью?

Залежність передбачає не тільки шкідливі звички – куріння, алкоголь та інші. В світі дуже багато людей, залежних від їжі, відносин з коханою людиною, комп’ютерних ігор і ін. Як боротися із залежністю буде розказано в цій статті.

Різні залежно людини і як з ними боротися

  • В першу чергу, проблему потрібно усвідомити. Якщо не погодитися, що присутня якась згубна звичка, то й позбутися від неї не вийде. Озброївшись аркушем паперу і ручкою, необхідно виписати всі ті негативні наслідки, які приносить залежність. Наприклад, відсутність грошей через алкоголізму, зіпсовані відносини з дружиною через захоплення комп’ютерними іграми та ін.
  • Тепер необхідно вжити дії для усунення залежності. Тим, хто хоче знати, як боротися з харчовою залежністю, необхідно виключити зі свого раціону продукти, що викликають такий потяг і перестати забивати ними полиці холодильника. Ігроманам слід видалити всі ігри з планшета, а мучающимся від психологічної залежності почати боротися з пристрастями. Як – кожен вирішуємо сам для себе. Комусь допомагає віра, комусь щось ще.
  • Звичайно, легко сказати, та важко зробити. Ще не раз рука потягнеться за ненависної цукеркою або сигаретою. Ситуацій, при яких може з’явитися така спокуса, слід уникати.
  • Тим, хто хоче знати, як боротися з інтернет-залежністю, слід навчитися відволікатися на щось інше. Замість «стрілялок» і «гонялок» пограти з дитиною, зайнятися прибиранням або приготуванням їжі. Постаратися наповнити життя іншими захопленнями, адже їх так багато. Как бороться с зависимостью?Особам, що не знають як боротися з психологічною залежністю, слід подорослішати, стати повноцінним і вільною людиною, що беруть відповідальність за своє життя на себе, а не перекладывающим її на іншого, вбачаючи в ньому причину своїх нещасть. Чим більше людина тверезо дивиться на себе і ситуацію, тим менше речей можуть вивести його з душевної рівноваги.
  • У боротьбі з поганою звичкою слід себе нагороджувати. Вийшло цілий день не палити? Можна відправитися в СПА-салон на сеанс жаданого масажу. Бажаючим знати, як боротися з комп’ютерною залежністю, діяти також – заохочувати себе, наприклад, купівлею нового туалету. Головне – тримати слово перед самим собою.
  • Можна шукати тих, хто відчуває такі ж проблеми і боротися разом. Підтримка таких же, хто зміг звільнитися від залежності, надихає, та й соромно буде за те, що зірвався.

     

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/281000-i-753/