Залежність передбачає не тільки шкідливі звички – куріння, алкоголь та інші. В світі дуже багато людей, залежних від їжі, відносин з коханою людиною, комп’ютерних ігор і ін. Як боротися із залежністю буде розказано в цій статті.
Різні залежно людини і як з ними боротися
В першу чергу, проблему потрібно усвідомити. Якщо не погодитися, що присутня якась згубна звичка, то й позбутися від неї не вийде. Озброївшись аркушем паперу і ручкою, необхідно виписати всі ті негативні наслідки, які приносить залежність. Наприклад, відсутність грошей через алкоголізму, зіпсовані відносини з дружиною через захоплення комп’ютерними іграми та ін.
Тепер необхідно вжити дії для усунення залежності. Тим, хто хоче знати, як боротися з харчовою залежністю, необхідно виключити зі свого раціону продукти, що викликають такий потяг і перестати забивати ними полиці холодильника. Ігроманам слід видалити всі ігри з планшета, а мучающимся від психологічної залежності почати боротися з пристрастями. Як – кожен вирішуємо сам для себе. Комусь допомагає віра, комусь щось ще.
Звичайно, легко сказати, та важко зробити. Ще не раз рука потягнеться за ненависної цукеркою або сигаретою. Ситуацій, при яких може з’явитися така спокуса, слід уникати.
Тим, хто хоче знати, як боротися з інтернет-залежністю, слід навчитися відволікатися на щось інше. Замість «стрілялок» і «гонялок» пограти з дитиною, зайнятися прибиранням або приготуванням їжі. Постаратися наповнити життя іншими захопленнями, адже їх так багато. Особам, що не знають як боротися з психологічною залежністю, слід подорослішати, стати повноцінним і вільною людиною, що беруть відповідальність за своє життя на себе, а не перекладывающим її на іншого, вбачаючи в ньому причину своїх нещасть. Чим більше людина тверезо дивиться на себе і ситуацію, тим менше речей можуть вивести його з душевної рівноваги.
У боротьбі з поганою звичкою слід себе нагороджувати. Вийшло цілий день не палити? Можна відправитися в СПА-салон на сеанс жаданого масажу. Бажаючим знати, як боротися з комп’ютерною залежністю, діяти також – заохочувати себе, наприклад, купівлею нового туалету. Головне – тримати слово перед самим собою.
Можна шукати тих, хто відчуває такі ж проблеми і боротися разом. Підтримка таких же, хто зміг звільнитися від залежності, надихає, та й соромно буде за те, що зірвався.
Особам, що не знають як боротися з психологічною залежністю, слід подорослішати, стати повноцінним і вільною людиною, що беруть відповідальність за своє життя на себе, а не перекладывающим її на іншого, вбачаючи в ньому причину своїх нещасть. Чим більше людина тверезо дивиться на себе і ситуацію, тим менше речей можуть вивести його з душевної рівноваги.
