Невербальне спілкування дозволяє нам отримати близько 80% інформації про людину. Тобто набагато більше, ніж звичайна розмова. Проте ми не схильні надавати цьому великого значення, оскільки просто-напросто не знаємо, як правильно розшифрувати ті чи інші рухи.
1. Займіть позу сили
Щоб прийняти позу сили, ви повинні дати свободу своєму тілу і зайняти якомога більше простору — наприклад закинути ноги на стіл, якщо ви сидите, або покласти руки на пояс, якщо стоїте. Чим більше місця ви захопите, тим краще. Дослідження показали, що це підвищує вироблення тестостерону, готовність до ризику, терплячість до болю і лідерські якості. У доповіді Гарвардського університету вказується, що студенти, які провели 2 хвилини в різних позах сили — стоячої і сидячою, — виступили на співбесіді з найбільш впевненою презентацією, ніж всі інші.
Найефективніша поза сили — у вигляді зірки, з широко розставленими в різні боки ногами й руками. Пози сили можуть негативно трактуватися оточуючими, тому їх найчастіше варто практикувати наодинці з самим собою.
2. Уникайте сковують мініатюрних пристроїв
Розмір пристроїв, якими ви користуєтеся, може вплинути на ваш настрій, напористість і впевненість у собі. У дослідженні, яке вийшло в минулому році, було доведено, що після використання десктопів у відкритій позиції людина стає більш впевненим у собі, ніж коли він працює в обмеженій позі зі своїм планшетом або смартфоном. Якщо ви чекаєте початку важливої зустрічі або телефонного дзвінка, готуватися до них варто за стаціонарним комп’ютером.
3. Контролюйте свою міміку
Люди, які частіше посміхаються, відчувають більше позитиву і більш відкриті до приємних спогадів. Механізм працює так само, як і з голосом: зазвичай власники низького тону — люди більш владні, ніж інші. Якщо ви проводите багато часу перед комп’ютером або довго дивіться проти сонця, «закрепившееся» вираз обличчя може негативно вплинути на ваш настрій. Так що перед важливим нарадою краще сісти перед дзеркалом і «перезавантажити» свою міміку. Не забувайте, що люди, які часто посміхаються і ведуть себе так, як ніби вони щасливі, насправді відчувають себе краще.
4. Використовуйте жести
Жести часто розглядаються як поведінкові дивацтва, але насправді вони допомагають нам думати. Недавні експерименти показали, що люди, яким було дозволено використовувати жести, краще справлялися з одночасним поясненням математичних задач і запам’ятовуванням буквенних рядів. Жести допомагали їм візуалізувати і экстернализировать інформацію, щоб знизити навантаження з «математичної» частини. Крім того, доведено, що презентації, де жести доповнюють мова, сприймаються як більш переконливі і ефективні.
