Дихальні вправи для дітей

Зміст:

  • Гімнастика для дошкільників
  • Дихальні вправи для дітей у віршах
  • З допомогою дихальних вправ можна лікувати такі
    дитячі захворювання, як заїкання, бронхіти, синусити та багато інших. Крім
    того, вправи дихальної гімнастики для дітей сприяють навчанню
    правильному диханню дитини. Саме тому елементи дихальної гімнастики
    присутні в багатьох комплексах вправ на уроках фізкультури.

    Гімнастика для дошкільників

    Даний комплекс вправ спрямований на розвиток
    дихальної мускулатури, мовного апарату, координації рухів, зміцнення
    м’язів рук та хребта. Для цих же цілей можна робити з дитиною дихальну гімнастику по Стрельникової. Ці корисні вправи можна робити як під час
    прогулянки, так і в дитячому саду або вдома. Вправи слід робити по 4-6 разів.

    Бульбашки

    Малюк повинен глибоко вдихнути носом, надути щоки, як
    бульбашки і повільно видихнути повітря злегка відкритим ротом.

    Насос

    Слід покласти долоні на пояс, трохи присісти і
    одночасно вдихнути. Потім встати і видихнути. Наступні присідання повинні
    бути все нижче, а вдихи і видихи — глибше і довше.

    Говорилка

    Дорослий повинен ставити питання, а дитина відповідати:

    Як їде паровоз? Ту-ту-ту.

    Як кипить чайник? Пух-пух-пух.

    Як сигналить машина? Бі-бі-сі.

    Також корисно спів голосних звуків: а-а-а, і-і-і, про-про-про
    ін.

    Повітряна куля

    Покласти руки на стегна, видихнути ротом все повітря з
    грудей і повільно робити вдихи носом, а потім — видихи через рот. Плечі і живіт
    при цьому повинні залишатися нерухомими.

    Вікно та двері

    Дитина повинна стати рівно і випрямити спину. Слід
    втягувати повітря через ліву ніздрю (двері), а видихати через праву (вікно).
    Потім потрібно поміняти «вікна» і «двері» місцями, втягуючи повітря правою ніздрею і
    видихаючи лівої.

    Годинник

    Малюк повинен ритмічно махати випрямленими руками назад і
    вперед, повторюючи: «тік-так, тік-так». Помахи рук при цьому слід чергувати:
    одна рука вгорі, а друга в цей час знаходиться внизу — вимовляємо «тік»,
    потім міняємо руки місцями і говоримо «так».

    Відео про дихальних вправах для дітей

    Обдування плечей

    Малюк стоїть рівно, ноги поставлені по ширині плечей, руки
    слід опустити вздовж тіла. На вдиху потрібно повернути голову ліворуч і
    видихнути через рот, звернувши губи трубочкою. Далі голову повернути в початкове
    положення прямо і вдихнути, а потім повернути праворуч і поволі
    видихнути складеними трубочкою губами.

    Насос (інший
    варіант)

    Вдихнути і нахилитися вбік, рухаючи руками вздовж
    тіла. На видиху потрібно вимовляти букву «с-с-с». Повторити нахил в іншу
    бік.

    Потягушечки

    Малюк стоїть рівно з випрямленою спиною, ноги разом,
    руки слід підняти вгору. Вдих — піднімається на носочки і підтягується.
    Видих — руки опускає, стає на стопу і вимовляє: «у-у-ух-х-х».

    Їжачок

    Малюк зображує їжачка. Необхідно уявити, що їжачку
    загрожує небезпека і він згортається в клубок. Дитина, у положенні стоячи, не
    відриваючись п’ятами від статі, низько нахиляється, опускає голову, обхоплює
    груди руками, видихає повітря і вимовляє: «п-ф-ф-ф». Потім потрібно зробити це
    ж вправу, промовляючи: «ф-р-р-р».

    Жаба

    Необхідно імітувати швидкі і різкі стрибки жаби:
    присісти–вдихнути-стрибнути вперед-приземлитися-квакнуть. Потім встати,
    випрямитися; повторити присідання-стрибки.

    Збираємо урожай з
    дерева

    Малюк повинен уявити, що він рве з дерева вишні або
    яблука. Піднімаючи одну руку вгору, потрібно вдихнути повітря. Опускаючи — видихнути.
    Повторювати вправу, поперемінно чергуючи руки.

    Бджілка

    Видихаючи повітря з легенів, слід вимовляти літеру «з-з-з-з».
    Після цього дитина повинна уявити, що бджола сіла на кінчик його носа,
    подивитися на уявну бджолу, спрямовуючи на неї звук. Тепер потрібно
    уявити, що бджола сідає на різні частини його тіла — ногу, руку. Це
    вправа навчає дітей зосереджувати увагу на певних ділянках
    тіла.

    Метелик перелітає

    Дитина повинна поперемінно вставати і присідати,
    махаючи при цьому руками, як метелик крилами: встає — руки піднімає,
    видих, присідає — опускає руки, вдих.

    Муха

    Для виконання вправи «муха» знадобиться стілець. Сидячи
    на ньому, слід піднімати руки в сторони, охоплювати ними тулуб, здавлюючи
    при цьому грудну клітку, одночасно видихаючи повітря з легенів.

    Жучок

    Дитині необхідно лягти на спину, випрямити руки, а потім
    відвести їх в сторони і вдихнути. Після цього зігнути ноги в колінах і взятися
    за них руками. З нахиленою вперед головою вимовити «жу-жу-жу», видихаючи
    повітря.

    Весла

    Для виконання вправи потрібно невисокий стільчик
    або табурет. Сидячи на ньому зі складеними разом ногами, потрібно зігнути руки і
    покласти долоні на живіт. Потім слід витягати руки вперед і знову класти
    їх долонями на живіт, імітуючи рухи людини, що пливе в човні і
    гребе веслами.

    Відео про дихальних вправах для дітей дошкільного віку

    Гойдається дерево

    Дитина робить повороти тулубом поперемінно в праву, а
    потім в ліву сторону, вільно розмахуючи при цьому руками, імітуючи гілки
    дерева, гойдаються на вітрі. Вправа необхідно супроводжувати звуком «у-у-у».

    Каша кипить

    Дитина сидить на невисокому стільці, пальці рук на
    плечах, лікті підняті в сторони. Потім потрібно опустити їх і притиснути до грудної
    клітці, одночасно видихнувши повітря. На видиху необхідно вимовляти букву
    «ш-ш-ш».

    Злови у воді
    рибку

    Дитина сидить на невисокому стільці з опущеними вниз
    руками. На підлозі біля стільця потрібно розкидати дрібні іграшки і запропонувати
    малюкові, нахиляючись по черзі в кожну сторону, піднімати по одній іграшці.

    Дихальні вправи для дітей у віршах

    Здорові люди повинні дихати рівно, спокійно і легко.
    Коли людина захворює, відбувається порушення частоти і ритму дихання, воно
    обважнює, і дихати стає важко. При порушеному диханні спостерігається
    порушення газообміну, роботи серця і інших органів, зниження захисних і
    пристосувальних реакцій в організмі людини.

    Запропоновані вище дихальні вправи, розроблені
    для дітей дошкільного віку настільки ефективні, що іноді вони допомагають
    вилікувати різні захворювання без використання медикаментів.

    Однак слід пам’ятати, що такий гімнастикою не можна
    займатися при підвищеній температурі тіла і без попередньої консультації з
    лікарем.

    А Ви вже робили з дітьми дихальні вправи? Які їм подобаються найбільше? Розкажіть про це в коментарях.

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/279956-d-149/