Волосяний покрив – складова епітеліальної тканини людини. Можна сказати, що волосся – частина шкірного покриву. Природа наділила людину такою рослинністю на тілі не випадково. Волосся надають людям естетичний вигляд. Акуратно підстрижений чоловік або жінка з модною зачіскою виглядають цілком привабливо і розташовують до спілкування. Але від зайвої рослинності на тілі багато людей воліють позбуватися. Чоловіки ретельно голяться, жінки відвідують депіляційні кабінети. Волосяний покрив покликаний не тільки прикрашати людину. Ще він несе важливу захисну функцію, оберігаючи організм від зайвої втрати тепла.
Захист для волосків
А що ж захищає самі волоски від висихання і зламів? Цю функцію виконують мікроскопічні лусочки. Вони покривають кожен волосся як панциром, накладаючись одна на іншу. Якщо лусочки не пошкоджені якоюсь хімією або захворюванням, то зачіска виглядає чудово. Волосся блискучі, шовковисте, здорові. Ламкість і млявість їх говорить про пошкодження верхнього, лускатого шару. Щоб цього уникнути і створити комфортні умови для волосся, який потрібен вітамін?
Роль вітамінів в організмі
Всі знають, що це справжні варти захисту від різних захворювань. Крім того, вони допомагають усім системам нормально функціонувати, зміцнюють імунітет, відповідають за роботу обміну речовин. Недолік в організмі таких вітамінів, як А, Д3, призводить до погіршення стану волосся.
Вітаміни для волосся і нігтів
Кожна людина мріє про здорових волоссі і нігтях, не посічених кінчиках, не нігтів, що шаруються нігтьових пластинах. Здоров’я організму відображається як в дзеркалі в зовнішньому вигляді людини. Ось чому необхідно щодня вживати вітамінний комплекс, що допомагає нігтям і волоссю бути квітучими.
Які вітаміни потрібні для волосся і нігтів
- Якщо пасма стали ламкими, а на нігтьових пластинах видно білясті вкраплення, значить, організм потребує відновлення обміну речовин і поповненні кальцієм.
- Нестача вітамінів групи В виявляється в сухості волосся. У цьому випадку необхідно розпочати застосування спеціальних масок для волосся, що містять В6. Цей вітамін допоможе відновити структуру і зробить шевелюру блискучою і об’ємною. Вітамін В12 запобігає раннє поява сивого волосся. Не менш важливий він і для нігтів. При його недоліку вони стають округлими, темніють, загинаються і сильно пересихають.
- Фолієва кислота допомагає утворенню нових клітин. При нестачі цього вітаміну волосся і нігті погано ростуть.
- Дефіцит інозитолу призводить до ослаблення волосяних цибулин. Значно сповільнюється зростання, виникає небезпека випадіння волосся.
- Мікроелементи не менш важливі для здорового функціонування епітеліальної тканини. Це цинк, кальцій, тваринний і рослинний білок, Омега3 .
Всі необхідні корисні речовини надходять в організм людини разом з їжею. Але іноді цього буває недостатньо. У таких випадках лікар порадить, які вітаміни треба приймати для волосся і нігтів. Їх можна придбати в будь-якій аптеці.
Чому випадає волосся
Вчені з’ясували, що менша кількість волосся на голові у рудоволосих людей, а самі розкішні шевелюри – у блондинів. Ближче до похилого віку волосяний покрив стає суші і стоншується. Частина волосся випадає. Але це трапляється не тільки з віком. Іноді причиною облисіння може стати генетична схильність. Вона пов’язана з надмірною кількістю чоловічого гормону тестостерону в організмі. Також випадання волосся може бути пов’язано з порушенням функції щитовидної залози. Якщо виникла така проблема, необхідно, насамперед, звернутися до лікаря-ендокринолога, який зможе точніше визначити захворювання. Внаслідок хвороби або від нестачі вітамінів у, здавалося б, молодих людей починається цей процес. Які вітаміни потрібні, щоб не випадало волосся?
Ця проблема не тільки чоловічий, але й жіноча. Але якщо лисина у сильної половини людства – ознака брутальності, то для жінок це просто катастрофа. Але з цим можна боротися. Перш за все, потрібно переглянути свій раціон харчування. Достатньо в ньому необхідних корисних елементів, які вітаміни потрібні від випадіння волосся. Потрібно проаналізувати своє меню і з’ясувати, чи є в нього такі продукти, як печінка, молочка, яйця, риба, горіхи, картопля, капуста, крупи. Саме ці продукти насичують організм вітамінами групи В, нестача яких відразу позначається на волоссі.
Для профілактики появи лисини дуже важливий вітамін Н. Недолік біотину заповнюється дріжджами, соєвими бобами, помідорами, білокачанної капустою, яловичої та свинячої печінкою.
Також людина може почати втрачати волосся, якщо його організм відчуває дефіцит вітаміну А. Його недолік заповнюється вживанням моркви, вершкового масла, цільного молока.
При нестачі аскорбінової кислоти кров циркулює гірше, волосяні цибулини відчувають нестачу кисню і врешті відмирають. Волосся стають слабкими і млявими. Починається процес випадіння. Щоб уникнути катастрофи, в раціоні повинні обов’язково бути свіжі фрукти і овочі.
Але всім відомо, що, потрапляючи в організм разом з їжею, левова частка вітамінів не засвоюється. Якщо питання про втрату волосся постало дуже гостро, необхідно звернутися до фахівця. Тільки лікар може прописати, які вітаміни треба пити при випаданні волосся. Швидше за все, це буде комплексне призначення препаратів.
Вплив погоди на волосся
З настанням осінньої вогкості, а потім і зимових холодів, часто приходять застуди і різні вірусні захворювання. Це сильно підриває імунітет, внаслідок чого погіршується загальний стан організму. Шкірні покриви стають сухими і чутливими. Страждають і волосся.
Тьмяніють і жирніє вони і від носіння теплих головних уборів, не отримуючи достатньої кількості кисню ззовні. Але якщо не надягати шапку, волосся страждає ще більше.
Влітку – гірше. Висока температура на вулиці, пил иссушают волосся. Спостерігається підвищена ламкість, посічені кінчики.
У будь-який час року волоссю необхідний відповідний догляд і увагу.
Як можна зміцнити волосся
Перш за все, потрібно звернути увагу на шампунь, який використовується для миття голови. У холодну пору року краще використовувати миючі засоби для жирного волосся. Вони зможуть сповільнити роботу сальних залоз, зроблять зачіску більш гарною. У літній час, навпаки, рекомендується використовувати шампуні для сухого волосся. Вони зволожать шкіру голови, допоможуть волоссю стати більш еластичними і стійкими до пересихання.
Незалежно від пори року волосся мають потребу в додатковому харчуванні. І одним шампунем тут не обійтися. Необхідно застосування спеціальних масок і бальзамів. Ними потрібно користуватися після кожного миття волосся. Хорошу підтримку надають і народні засоби для зміцнення волосся. Багато жінок вважають за краще користуватися саме ними, стверджуючи, що це найбільш ефективна допомога ослабленим локонам.
Найбільш важливі вітаміни для зміцнення волосся
Ну, і, звичайно, не можна не згадати про вітаміни, які мають безпосередній вплив на загальний стан організму і волосся зокрема. Знаючи, які вітаміни потрібні для зміцнення волосся, можна уникнути багатьох проблем з зачіскою. Найбільш важливим для зміцнення шевелюри є вітамін В5. Саме він відповідає за нормальне функціонування волосяних цибулин, забезпечуючи їх харчуванням.
Вітамін молодості (Е) – зводить до мінімуму несприятливий вплив ультрафіолету. При його нестачі волосся випадає і ламаються.
Кожна людина повинна пам’ятати, для волосся будь потрібен вітамін, і стежити за тим, щоб його організм не страждав від його нестачі. Але саме В5 і Е мають найбільше значення для зміцнення волосся.
Ріст волосся
Перші волосся з’являються у людини, коли вона ще знаходиться в утробі матері. Вони покривають все тіло. Але до моменту народження більша частина з них випадає. Внутрішньоутробний пушок залишається тільки на голові дитини.
З моменту народження і до тих пір, поки дитина не навчиться самостійно доглядати за волоссям, це роблять його батьки. Дуже важливо використовувати спеціальні шампуні для дітей, щоб не завдати шкоди шкірі голови і не погубити волосяні цибулини.
Під час активного росту дитини з’ясовується: для волосся який потрібен вітамін? І після цього, при необхідності, в раціон додаються відсутні корисні речовини.
Що уповільнює ріст волосся
Протягом місяця у здорової людини волосся відростає на півтора сантиметра, у деяких щасливчиків – на два. Швидкість росту волосся залежить і від приналежності людини до будь–якої раси. Доведено, що на першому місці по зростанню волосся знаходяться люди монголоїдної раси, на останньому – негроїдної.
Крім спадковості на ріст волосся впливають і інші фактори. Погана екологія, стреси, недосипання, наявність недуги, прийом сильних антибіотиків уповільнюють процес. Але найпоширенішою причиною є незбалансоване харчування. Приймаючи їжу нерегулярно, не піклуючись про наявність у ній корисних вітамінів і мікроелементів, сучасна людина підриває здоров’я. Внаслідок чого сповільнюються всі процеси, в тому числі і зростання волосся.
Як прискорити зростання волосся
Якщо якась новітня методика обіцяє, що за місяць локони зростуть на п’ятнадцять сантиметрів – вірити цьому не можна. У людини такий ріст волосся може бути тільки при серйозному захворюванні, або генетичному відхилення. Але домогтися півтора–двох сантиметрів у місяць все–таки можна.
Якщо харчування збалансовано, немає серйозного захворювання, а волосся росте дуже повільно, варто звернутися до фахівця – трихолога. Він підкаже, які вітаміни треба пити для росту волосся. Швидше за все, із-за їх недоліку в організмі виникла ця проблема.
Але існують і загальновідомі вітамінні комплекси. Насамперед, треба з’ясувати: для волосся який потрібен вітамін? Для стимулювання росту волосся найважливішим вважається вітамін В7. Він допомагає організму виробляти жирні кислоти, стимулює ріст клітин. Але для кращої роботи В7, в організмі має бути достатньо інших вітамінів групи В (В5, В6, В12). Заповнення цих корисних елементів відбувається через прийом полівітамінів.
Не менш важливі для росту волосся і такі вітаміни, як С, А, Е, про які говорилося раніше. Вони підтримують в порядку загальний стан організму, від чого безпосередньо залежить швидкість росту волосся.
Отже, волосся мають потребу в постійному догляді. Застосування бальзамів, масок, відварів, дотримання гігієни допомагають запобігти багато проблем з ними.
Необхідно забезпечити організм всіма корисними елементами для нормального функціонування, адже це є визначальним чинником розкішної шевелюри. Знаючи, які вітаміни треба пити для волосся, можна запобігти випадання і прискорити зростання.
