Жінка, сім’я, кар’єра – як все встигати?

Добрий день, дорогі домосіди. Жінка, сім’я, кар’єра… Ці три слова давно вже стали звичним словосполученням. Багато сучасні жінки, викладаючись спочатку на основний, а потім на суміщеної роботі, ввечері заступають на третю зміну – готують, прибирають, перуть.

Вигулюють домашніх тварин, займаються дітьми. Намагаються приділити увагу чоловікові.

Деколи цей список важливих справ настільки великий, що 24 годин не завжди достатньо для його реалізації. Психологи спеціально для таких жінок розробили спеціальний комплекс вправ.

Отже, щоб «подружитися» з часом, необхідно поставити перед собою глобальну мету.

Жінка, сім’я, кар’єра – як все встигати?

Зміст статті:

Хтось прагне збільшити добробут своєї сім’ї, хтось- дати добру освіту дітям. Щоб правильно розставити пріоритети, психолог пропонує зіграти в гру «Смертельний номер»: уявити, що життя закінчується та необхідно протягом кількох днів (тижнів) встигнути зробити найважливіше справу.

Наприклад, закінчити якийсь проект або навпаки – відмовитися від нього і почати новий; присвятити себе не прибутковим, але греющему душу заняття…

До речі, психологи радять не соромитися мріяти, стверджуючи, що чим величніша мета, тим легше в неї потрапити. А до великої мети повинен вести такий самий карколомний, покроковий план. Причому, чим детальніше розписаний кожен його крок, тим ближче «підлетить» мрія.

Приклад покрокового плану

Щоб виростити дитину і дати йому прекрасну освіту, необхідно:

а) визначити його в хорошу початкову школу;

б) забезпечити літній відпочинок;

в) заохочувати відвідини розвиваючих гуртків.

Після того, як розписані кроки, потрібно їх деталізувати: дізнатися у знайомих, чиї діти вже навчаються в школі, наскільки гарні відомі їм навчальні заклади; обійти найближчі школи і скласти список одержаних вражень; відвідати шкільні форуми у Всесвітній мережі.

Психологічний тест «Валізка»

Психологічний тест під умовною назвою «Валізка» навчить представниць слабкої статі з граничною точністю формулювати свою мету, а також допоможе відокремити першочергові цілі від другорядних.

Все, що потрібно зробити – представити себе щасливою власницею палаючої путівки в жарку країну. Але всі речі повинні вміститися в маленький чемоданчик.

Необхідно швидко вирішити: які вбрання і підручні засоби будуть взяті з собою в поїздку, а від яких доведеться відмовитися. Все залежить від мети поїздки.

Точно так само слід чинити і з часом. Неухильне дотримання складеним планом передбачає, що про всіх другорядних справах, як б привабливими вони не були, необхідно забути на якийсь час.

Вправа «Хронометраж»

Навчитися складати довгострокові (на рік, на місяць) і короткострокові (на тиждень, на день) плани допоможе вправа «Хронометраж». Його суть полягає у виконанні дуже докладного плану дій (буквально похвилинного), складеного на найближчі 5-7 днів.

Жінки, які виконали цю вправу, були здивовані тим, наскільки вони переоцінювали свої можливості. Приміром, будучи впевненою, що встигне дістатися до робочого місця за 20 хвилин, дама раптово виявляла, що не врахувала час поїздки в ліфті і транспортну пробку.

Мета цієї вправи – навчитися залишати трохи часу про запас і, навантажуючи себе домашньої та офісною роботою, не забувати про відпочинок.

Вправа «Таймер»

Розбити свій робочий час на відрізки, вважають психологи, допоможе вправа «Таймер». Робочий час ділиться на відрізки: скажімо, кожні 45 хвилин приділяється роботі, а кожні 15 – відпочинку.

Жінки, які придбали таймер і застосували цю вправу на практиці, зазначають: виконуючи вправу, встигали зробити набагато більше, ніж планували.

Жінка, сім’я, кар’єра – треба все встигати, а особливо важливо бути щасливою в ці моменти!

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/278954-j-15/