Якщо ви хочете підвищити свою пластичність, поліпшити здоров’я і вестибулярний апарат і при цьому отримати неповторні приємні відчуття, то можна спробувати заняття аэройогой. Це напрямок йоги з’явилося зовсім недавно – у 2006 році, але швидко поширилося по всьому світу. Незважаючи на молодість цього напряму, користь і шкоду аэройоги вже достатньо вивчені. Вона рекомендується жінкам в якості відмінного засобу для поліпшення форм тіла, настрою і самопочуття.
Аэройога – це вправи класичної хатха-йоги, що виконуються на висоті метра над землею. Заняття ведуться в спеціальних гамаках або стрічках, які прикріплені до стелі.
Користь аэройоги
Аэройога володіє такими корисними властивостями:
- покращує настрій, позбавляє від депресивних станів;
- підвищує життєвий тонус;
- сприяє витягування хребта;
- розвиває гнучкість;
- допомагає опрацюванні тих груп м’язів, які рідко використовуються;
- позбавляє від застою крові в малому тазу;
- лікує болі в попереку і грудному відділі;
- тренує вестибулярний апарат, координацію рухів;
- вправи аэройоги доступні навіть людям, які мають слабку фізичну підготовку або мають в недалекому минулому травми;
- формує гарну підтягнуту фігуру;
- покращує тонус м’язів.
Протипоказання до аэройоге
Розповідаючи про плюси аэройоги, не варто забувати і про мінуси. Цей вид спортивних навантажень протипоказаний при таких захворюваннях:
- проблеми з судинами: високому або низькому тиску;
- захворюваннях мозку;
- серйозних серцевих хворобах;
- астмі.
Щодо занять повітряної йогою під час вагітності краще проконсультуватися з лікарем. В іншому ж аэройогой рекомендується займатися жінкам різного віку і з будь-яким рівнем фізичної підготовки.
