Аэройога — користь і шкода

Аэройога - польза и вред

Якщо ви хочете підвищити свою пластичність, поліпшити здоров’я і вестибулярний апарат і при цьому отримати неповторні приємні відчуття, то можна спробувати заняття аэройогой. Це напрямок йоги з’явилося зовсім недавно – у 2006 році, але швидко поширилося по всьому світу. Незважаючи на молодість цього напряму, користь і шкоду аэройоги вже достатньо вивчені. Вона рекомендується жінкам в якості відмінного засобу для поліпшення форм тіла, настрою і самопочуття.

Аэройога – це вправи класичної хатха-йоги, що виконуються на висоті метра над землею. Заняття ведуться в спеціальних гамаках або стрічках, які прикріплені до стелі.

Користь аэройоги

Аэройога володіє такими корисними властивостями:

  • покращує настрій, позбавляє від депресивних станів;
  • підвищує життєвий тонус;
  • сприяє витягування хребта;
  • розвиває гнучкість;
  • допомагає опрацюванні тих груп м’язів, які рідко використовуються;
  • позбавляє від застою крові в малому тазу;
  • лікує болі в попереку і грудному відділі;
  • тренує вестибулярний апарат, координацію рухів;
  • вправи аэройоги доступні навіть людям, які мають слабку фізичну підготовку або мають в недалекому минулому травми;
  • формує гарну підтягнуту фігуру;
  • покращує тонус м’язів.
  • Аэройога - польза и вред

Протипоказання до аэройоге

Розповідаючи про плюси аэройоги, не варто забувати і про мінуси. Цей вид спортивних навантажень протипоказаний при таких захворюваннях:

  • проблеми з судинами: високому або низькому тиску;
  • захворюваннях мозку;
  • серйозних серцевих хворобах;
  • астмі.

Щодо занять повітряної йогою під час вагітності краще проконсультуватися з лікарем. В іншому ж аэройогой рекомендується займатися жінкам різного віку і з будь-яким рівнем фізичної підготовки.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/278704-a-104/