Сушена хурма — користь і шкода

Сушеная хурма - польза и вред

Протягом осінньо-зимового періоду ми маємо можливість ласувати таким корисним фруктом, як хурма. Її вітамінно-мінеральний склад значно перевершує складу багатьох інших плодів, включаючи яблука і банани, а корисні властивості надають позитивний вплив на весь організм. Саме тому хурму, яку ще називають «плодом богів», бажано вживати цілий рік: під час сезону – у свіжому вигляді, а в інший час – в сушеному.

Чим корисна сушена хурма?

Корисні властивості сушену хурму з успіхом використовуються в східній медицині. Цей плід цінний завдяки таким властивостям:

  • покращує стан серцево-судинної системи, робить судини еластичнішими, знижує тиск, покращує кровообіг;
  • сприяє повноцінній роботі травної системи, покращує апетит;
  • володіє протизапальними властивостями, тому хурму корисно вживати при захворюваннях дихальної системи;
  • користь сушену хурму проявляє себе і в боротьбі з раком, тому плід корисний для профілактики та лікування онкологічних захворювань;
  • має антисептичні властивості, при зовнішньому застосуванні покращує загоєння ран;
  • зміст антиоксидантів у цьому сухофрукті сприяє виведенню вільних радикалів і продовження молодості шкіри;
  • завдяки високому вмісту аскорбінової кислоти сушена хурма незамінна при необхідності підвищити захисні сили організму;
  • піклується про здоров’я очей, покращує зір.

Шкода сушену хурму

Сушена хурма крім користі може принести і шкоду, якщо не дотримуватися таких рекомендацій:

    Сушеная хурма - польза и вред

  • плід не можна вживати людям, які мають анемію, так як він перешкоджає засвоєнню заліза;
  • сушена хурма погано поєднується з молоком, тому ці продукти необхідно вживати з розривом в одну годину;
  • сухофруктом слід ласувати тільки після їжі, так як він може дратувати стінки шлунка;
  • мають цукровий діабет можна їсти сушену хурму лише в невеликій кількості.

Сушена хурма при дієті

Сушена хурма має чимало корисних властивостей, проте під час дієт цей плід слід вживати з обережністю із-за його високої калорійності. 100 г сухофрукта містить понад 270 калорій, на відміну від свіжого плоду, в якому близько 55 калорій. Деякі дієтологи під час дієт пропонують замінювати сушеної хурмою вечерю. Однак, щоб не набрати зайвих калорій, за один раз можна з’їсти лише 1-2 сухих плода.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/278701-s-388/