Вітаміни: користь і шкода

Амінокислоти вкрай необхідні для здоров’я спортсмена. Аргінін, користь і шкоду якого будуть розглянуті в цій статті, є однією з таких амінокислот. Причому він допомагає не тільки набрати м’язову масу, але і позбутися від надлишку жиру. Ті, хто не знає, як поліпшити архітектуру тіла, повинні подумати про включення в свій раціон додаткового аргініну.

Аргінін стимулює вироблення гормону росту. Речовина допомагає нормалізувати кров’яний тиск, позбавляє від шкідливого впливу навколишнього середовища, стимулює регенерацію тканин, перешкоджає катаболічних процесів. Шкода аргініну має місце, якщо його отримувати не природним шляхом, а в складі хімічних препаратів, проте видима користь даної амінокислоти настільки висока, що спортсмени готові споживати її у величезних кількостях, навіть на шкоду своєму здоров’ю.

Аргінін входить до складу лікарських засобів, спрямованих на пригнічення росту ракових клітин. Амінокислота присутній у складі препаратів проти Сніду. На сьогоднішній день користь аргініну визнається лікарями і вченими, проте до недавнього часу вважалося, що аргінін приносить шкоду. Що змусило вчених змінити свою точку зору? Останні дослідження довели, що аргінін надзвичайно корисний для організму людини, і тепер ця речовина входить до складу багатьох біологічно активних добавок корисних для здоров’я.

Користь аргініну

Аргінін покращує циркуляцію крові, надає бадьорість, знімає м’язову напругу, позбавляє від втоми. Все це в сукупності робить аргінін особливо корисним для чоловічого здоров’я. Представники сильної статі з допомогою даної амінокислоти можуть поліпшити фігуру, зарядитися бадьорістю, підвищити працездатність і статеву активність.

Зазначено, що продукт має позитивний вплив на психоемоційний стан людини. Це збільшує його продуктивність і підвищує ефективність в різних видах діяльності.

Серед інших переваг даної амінокислоти:

  • позитивно впливає на серцево-судинний апарат – аргінін сприяє нормалізації тиску, покращує стан судин, знімає навантаження з серця, виступає в якості профілактики захворювань серцево-судинного характеру;
  • покращує роботу нервової системи – аргінін надає благотворну дію на емоційний стан, покращує концентрацію, знімає нервове напруження;
  • стимулює оновлення клітин печінки – амінокислота сприяє очищенню організму, знімає зайве навантаження з печінки, виводить токсини і шкідливі сполуки;
  • зміцнює імунітет – аргінін бере участь у процесі формування імунної захисту. Допомагає зміцнити імунітет і підвищити опірність організму зовнішнім впливам, у тому числі стресового характеру;
  • підвищує вірогідність зачаття – аргінін покращує склад насіннєвої рідини, збільшує лібідо і сприятливо діє на репродуктивні функції чоловіків в цілому.

Приймати препарати, що містять аргінін буде корисно при атеросклерозі і підвищеному холестерин. Також амінокислота форсує процес спалювання жирів. Саме тому аргінін, пропонований у вигляді порошкоподібних сумішей, які приймають багато спортсменів і ті, хто прагне поліпшити свою фігуру.

Шкідливий вплив аргініну

Гонка за красивим тілом може привести до плачевних результатів – надмірне вживання аргініну не призведе ні до чого хорошого. При передозуванні можуть мати місце такі побічні ефекти:

  • проблеми з боку ШКТ,
  • різке зниження тиску,
  • запаморочення та втрата орієнтації,
  • підвищене серцебиття.

При появі подібних симптомів слід припинити прийом аргініну. Передозування не є причиною повної відмови від вживання корисної амінокислоти, проте використовувати препарати слід чітко у відповідності з інструкцією, не перевищуючи рекомендованої дози.

Існують певні обмеження на вживання аргініну. Протипоказаннями до застосування є низький кров’яний тиск, захворювання підшлункової залози, бронхіальна астма.

Індивідуальна непереносимість аргініну або компонентів препарату, до складу якого входить дана амінокислота, є головною причиною відмови від застосування препаратів подібного роду. Дисфункції нирок також вважаються серйозним перешкода до вживання аргініну.

Вживання амінокислот у вигляді біологічно активних добавок небажано в період проведення медикаментозної терапії. При відсутності протипоказань все ж слід проконсультуватися з лікарем на допустимість використання аргініну.

Аргінін: особливості вживання

Амінокислотні суміші пропонуються у вигляді пороша, рідше – таблетованих форм. Вважається, що саме порошок легше засвоюється організмом. Його розчиняють у воді, соках і навіть молоці. Основна проблема спортсменів полягає в тому, що амінокислотні суміші мають не надто приємним смаком. Щоб поліпшити смакові якості біодобавок, виробники використовують ароматизатори, підсолоджувачі та інші речовини, які не надто корисні для організму.

Лінійка продуктів для атлетів включає безліч препаратів, у складі яких присутній аргінін. Який з них краще, можна визначити дослідним шляхом. Слід розуміти, що якісна біодобавка не може коштувати дешево, тому спокушатися низькою ціною не слід – висока ймовірність потрапити на підробку, яка нічого крім шкоди організму не принесе.

Бажаючі наростити м’язову масу в короткі терміни повинні пам’ятати про помірність Звичайно, спокуса швидко поліпшити фігуру за допомогою аргініну може бути занадто великий, тим більше що у препаратів подібного роду рідко з’являються побічні ефекти (принаймні, відчутні). Проте надмірне споживання амінокислот у складі спортпита може призвести до серйозних проблем з серцем надалі.

Противники споживання біодобавок можуть отримати аргінін зі свіжих фруктів і овочів. Наприклад, дана амінокислота в високій концентрації присутня в плодах граната.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/275842-v-203/