Боремося з прищами з допомогою правильного харчування

Проблема утворення прищів на шкірному покриві переслідує не тільки підлітків, але і цілком зрілих людей. Нехтування основними правилами гігієни, стресові ситуації, незбалансований раціон харчування сприяють збільшенню проблеми.

Боремся с прыщами с помощью правильного питания

 

Дуже часто особливо представниці жіночої половини суспільства намагаються замаскувати прищі, використовуючи різну косметику. Однак використання тональних кремів і пудр закупорює пори шкіри, тим самим погіршуючи стан останньої. Природно, напрошується питання, як боротися з прищами в даній ситуації? Відповідь досить проста — дієта від прищів.

Чиста шкіра

Побутує помилкова думка, що вживається людиною їжа жодним чином не впливає на утворення прищів. Проте в реальності все зовсім не так. Природно, просто відмовитися від вживання шкідливої їжі далеко недостатньо, однак завдяки такій дієті шанси побороти прищі на шкірі значно збільшуються.

Отже, щоб шкіра на обличчі була чистою, потрібно дотримуватися наступних правил:

Відмова від жирної і засмаженою їжі. Така їжа збільшує вироблення підшкірного жиру, який сприяє закупорці пір. Природно, повна відмова від жирів також протипоказаний. Краще перейти на рослинні жири, особливо корисним вважається оливкова олія.

Немає фастфуду. Мало того, що ніхто не може бути впевненим в якості таких продуктів, так вони ще й згубно впливають на шкірний покрив. Адже пересмажену не завжди свіжому маслі картопля не лише шкідливий для шлунка, але і навряд чи корисний для шкіри обличчя.

Найгірше доведеться ласунам. Якщо основна мета дієти це чиста шкіра на обличчі, то відмова від солодкого це основний пункт. Доведеться замінити цукерки і печиво на фрукти і малокалорійні джеми, а замість цукру вживати фруктозу.

 

Потрібно повністю відмовитися від напоїв, що газомістять: «Кока-Кола», «Фанта» і тому подібні напої згубно впливають на шлунок, а як відомо проблеми травлення безпосередньо впливають на стан шкірного покриву. Вживання зеленого чаю не тільки вгамує почуття спраги, але і завдяки антиоксидантам, що містяться в ньому, тонізує і зволожує шкіру.

Категоричне ні алкоголю та тютюнопаління, які знижують бар’єрні властивості печінки, погана робота якої сприяє накопиченню жирних кислот. Також ні для кого не секрет, що куріння сприяє передчасному старінню шкірного покриву людини.

 

Різноманітність денного раціону корисними продуктами з великою кількістю вітамінів і мінералів. Включіть в своє меню, пісне варене м’ясо птиці, рибу, кисломолочну продукцію, каші з цільнозернових злаків і, природно, фрукти і овочі, які повинні постійно перебувати на столі. При цьому все це досить смачно.

Разом з дієтою вживайте полівітаміни, особливо групи В. Також ефективні в боротьбі з недугою мінерали, що містять різні групи металів — цинку, міді і т. д. А якщо все перераховане раніше урізноманітнити правильно підібраними косметичними засобами, то результат вийде просто приголомшливим.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/274743-b-77/