Зміцнюємо імунітет у дитини

З настанням зимової пори аптеки реалізують рекордні кількості імуномодуляторів, а ЗМІ рясніють порадами про те, як захистити дітей від застуди і грипу народними методами.

 

На жаль, тема природного захисту організму від бактерій і вірусів стає актуальною на 2-3 місяці в році. В цей час практично кожна мама покладає великі надії на імунітет дитини, пускаючи в хід різні засоби, щоб його підтримати. А між тим, зміцнювати імунну систему організму потрібно ще з літа.

 

Імунітет – як професійний борець: його результат у вирішальному змаганні залежить від того, як він тренувався, їв, пив, відпочивав і працював протягом усього року. А імунні препарати, які нам пропонують аптеки – не що інше, як допінг, який спортсмен приймає тільки перед головним стартом.

 

Отже, залишивши допінговий питання на потім, давайте почнемо з природних заходів зміцнення імунітету. Зрештою, саме вони мають основне значення для здоров’я дітей.

 

Спосіб №1: загартовування

 

Всупереч розхожій думці, загартовування – це зовсім не випробування холодом. Основна його суть – привчити кровоносні судини швидко змінювати свій діаметр, тим самим регулюючи кровотік в тканинах і їх тепловіддачу. Тому всі гартують методики будуються на контрасті температур: холодне – гаряче. Чим ширший інтервал коливання температур і більше кількість повторів, тим сильніше вплив.

 

Загартовування – це своєрідне тренування, яку потрібно регулярно і наполегливо. А головне, почати можна прямо зараз, не чекаючи літа. Загартовування підвищує стійкість дитини до несприятливих факторів, перш за все, до простудних захворювань. Загартований малюк без наслідків переносить випадкові переохолодження, не боїться протягів і вологої погоди, легше хворіє і швидше одужує.

 

Спосіб №2: повноцінне харчування

 

Для нормальної роботи імунітету потрібні значні витрати білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів. Давно відомо, що «ситий» і здоровий імунітет самостійно справляється з такими небезпечними інфекціями як, наприклад, туберкульоз, поліомієліт, папіломавірус людини. А в умовах дефіциту живлення навіть банальна ангіна може стати смертельною хворобою.
Намагайтеся, щоб дитяче меню було різноманітним, кольоровим, смачним, а обсяг порції відповідав віковим нормам. Якщо ваша дитина росте гурманом, часто відмовляється від домашньої їжі або залишає половину на тарілці, доведеться додавати до раціону аптечні вітаміни і Бади.

 

Спосіб №3: фізичні вправи

 

Питання впливу фізичних вправ на стан імунітету присвячено чимало дисертацій і наукових робіт у спортивній медицині. Виявляється, що помірні фізичні навантаження (те, що ми звикли називати фізкультурою) сприяють збільшенню в крові всіх клітинних елементів імунної системи. Діти, які регулярно відвідують спортивні секції, менше схильні застуді в міжсезоння, рідше пропускають школу за станом здоров’я і швидше відновлюються після хвороби.

 

Особливо корисно для імунітету плавання. В басейні на дитину діє цілий комплекс факторів: температура води і повітря, гідромасаж і фізичне навантаження. Крім того, плавання може підняти настрій навіть в самий похмурий день, а позитивні емоції, безсумнівно, підвищують опірність організму! Не бійтеся водити дитину в басейн в холодну пору року. Головне, не поспішати, потрібно як слід просушити волосся і дозволити дитині 30-40 хвилин відпочити в приміщенні басейну за чашкою теплого трав’яного чаю.

 

Всі перераховані вище методи не мають протипоказань і підходить для кожної дитини. Але вони не годяться в якості засобів «швидкої допомоги», коли на носі епідемія грипу або дитина змушений щодня відвідувати дитячу групу, де кожен другий сопе і кашляє. У цих випадках настає черга «допінгів» – аптечних засобів для зміцнення імунітету!

 

Спосіб №4: імуномодулятори

 

З їх допомогою вдається протягом 1-2 тижнів підвищити стійкість дітей до вірусних, бактеріальних і грибкових інфекцій. Більшу частину імуномодуляторів можна використовувати і в якості заходів екстреної профілактики, якщо дитина вже побував у контакті з хворим. Крім того, імуномодулятори застосовуються для хворих діток, щоб прискорити одужання і знизити ймовірність ускладнень.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/274627-z-106/