Добрий день, дорогі домосіди. Величезна кількість людей протягом свого життя переживають певні стреси та обставини, що завдають їм травму. Ми сьогодні розглянемо, що таке посттравматичний стресовий розлад і чим воно відрізняється від стресу.
Вплив на кожну людину залежить від того, яка у нього картина світу, наскільки гнучка його психіка і які його особистісні цінності. Щоб впоратися з тривогою швидко і ефективно, необхідний конструктивний підхід.
Чим стрес відрізняється від психічної травми
Зміст статті:
- Чим стрес відрізняється від психічної травми
- Психологічна допомога – коли за нею поводитися?
- Посттравматичний стресовий розлад
- Посттравматичний стресовий розлад відео
Насамперед необхідно визначитись з ключовими поняттями.
Припустимо, ви потрапили в ситуацію, що травмує, — стали очевидцем серйозної аварії, наприклад, і побачили постраждалих в результаті цього людей. Це називається травматичною подією, яка викликає стрес різної величини. Психічна травма стає результатом стресу.
Бачачи подібне подія, ми відчуваємо шок та інші симптоми, характерні для нього, в результаті чого організмом починається вироблення стресу.
Посттравматичний стресовий розлад і стрес призводить до змін фізіологічного характеру — м’язи стають дерев’яними, зіниця змінює розміри, починаються спазми в шлунку, ритм серцебиття помітно частішає.
Після кожен з нас почне справлятися зі стресом індивідуальним способом — наприклад, почне телефонувати близьким людям, розповідаючи про пережите подію, або відправиться в спокійне тихе місце, щоб побути одному і переосмислити те, що трапилося.
Деякі з нас підуть в кафе, щоб замовити міцний кава або склянку спиртного напою. Загалом, існує чимало способів, до яких вдаються в залежності від своїх психічних особливостей і характеру.
При цьому не завжди стресова ситуація травмуючого характеру стає психічною травмою. На це впливає суб’єктивна оцінка людини.
Розглянемо майбутній іспит. Одні люди ставляться до нього, як до пересічної події у своєму житті, а інші відчувають серйозний стрес і сильно хвилюються.
Також і з іншими стресовими ситуаціями, навіть більш серйозними — наприклад, звільнення, втрата близьких або серйозне захворювання.
Психологічна допомога – коли за нею поводитися?
І учасник травматичної ситуації, і її очевидці можуть отримати серйозну психологічну травму, наприклад, у випадку події, що став загрозою для життя близьких або для однієї людини.
Травматичної ситуації страждають і ті, чия робота пов’язана з людьми, що страждають від наслідків перенесення стресових ситуацій — наприклад, психологи, лікарі-психотерапевти, а також члени організацій, що покликані допомагати постраждалим безпосередньо.
У кожної травми є певні симптоми. Так, при травмі кінцівок симптомами будуть виступати набряк, припухлість, нерухомість, біль у тому чи іншому місці. Та ж ситуація і з психологічною травмою.
У неї теж є свої симптоми — наприклад, підвищена чутливість, коли людина відчуває тривогу і страх, що начебто спокійній обстановці. Так, якщо людина пережила автокатастрофу, то згодом будь проїжджаючий повз транспорт буде викликати у нього сильну тривогу.
Є й інший симптом — флешбек. До нього ставляться певні спалаху або картинки в свідомості, що виникають з минулого, які починають сприйматися, як ніби реальність. Від таких непроханих гостей у вашому підсвідомості дуже важко позбутися.
Так, пережив катастрофу людей відчувають весь той минулий жах тут і зараз знову і знову. Флешбеки можуть носити звуковий характер, зоровий, нюховий, що іноді може сприйматися людиною як галюцинація.
Третім симптомом є нав’язливі думки, узагальнені і вельми перебільшені. Припустимо, людина вважає, що в майбутньому його очікують тільки труднощі і неприємності, його оточують зрадники і вороги, всі навколо проти нього. Такі думки й міркування починаються зі стресової ситуації.
Симптомами є і нічні кошмари. У дітей ці кошмари з ситуацією не мають нічого спільного, дорослі ж у сні переміщуються в ті місця і в той час, коли вони стали учасниками події травмуючого характеру.
Люди, які страждають від всіх перерахованих вище симптомів, нерідко тримають все в собі, не бажаючи ділитися з оточуючими. Можливо, вони бояться, що не знайдуть підтримки та співчуття, що їхня психіка якась не така. Життя для них розділилася на дві частини — до травмуючого події і після нього, а всі навколишні люди — на своїх, які в змозі їх зрозуміти, і чужих.
Посттравматичний стресовий розлад
Зазвичай людина володіє достатніми ресурсами, щоб перевести травму в розряд досвіду, відновитися і продовжити жити. В цьому йому можуть допомогти як професійні психологи, так і близькі розуміючі люди. Однак трапляється й так, що повна адаптація неможлива, як би близькі люди не намагалися допомогти.
У цьому випадку необхідно звернутися до професіоналів, інакше ваш стан стане ще гірше — наприклад, фізіологічні функції вашого організму виявляться порушеними (пропадуть апетит і сон, виникнуть вегетативні хвороби), що можуть виникнуть суїцидальні думки.
Людина може уникати спілкування та взаємодії з оточуючими людьми, його коло інтересів помітно звузиться — наприклад, він з головою порине в комп’ютерні ігри, телебачення або Інтернет. Він не зможе будувати певні плани і планувати своє майбутнє.
Зовні здається, що він сховався своїм панциром і застряг в світі, який для решти оточуючих незрозумілий.
Всі перераховані вище симптоми вказують на посттравматичний стресовий розлад, і щоб вийти з такого стану, необхідно звернутися до психологів і психотерапевтів.
Ні в якому разі не можна вдаватися до алкогольних напоїв, наркотичних речовин та інших залежностей, замінюють реальність, оскільки після виходу в реальне життя біль повернеться і впевненість у трикратному розмірі.
На відміну від інших країн, у нас «лікуванням душі» почали займатися зовсім недавно, проте вже давно стало відомо, що психологічні травми можуть принести шкоду нарівні з фізичними. Саме для цього і потрібно звертатися до професіоналів своєї справи.
Адже найчастіше оточуючі нас люди змушують нас просто взяти себе в руки або ж марнувати життя в різних компаніях, вживаючи алкоголь у спробах розвіятися.
Однак все це тільки посилює стан, і людина страждає від депресії або психосоматичних хвороб, що може призвести до розпаду сімей, втрати роботи і інших наслідків.
Що таке посттравматичний стресовий розлад і стрес ми з’ясували, не тягніть з вирішенням проблеми, звертайтеся за допомогою.
Будьте сильними і морально здорові! 
Посттравматичний стресовий розлад відео
