Однією з головних помилок худнуть вважають величезне бажання схуднути швидко, а значить, скинути багато. Існує безліч дієт, які допомагають досягти такого результату. Однак у будь-яких починаннях можна зустріти підводні камені, і швидке зниження ваги не виняток.
У чому полягають основні мінуси різкого схуднення? У першу чергу з’являються непривабливі розтяжки, від яких дуже важко позбутися. Неодмінно з’являються і обвислі складки, тому що шкіра не встигає підтягнутися при різкому схудненні. Вам доведеться більше акцентувати увагу на фізичних навантаженнях, якщо хочете виправити такий сумний наслідок швидкого зниження ваги.
Зазвичай схуднення в короткий термін практикують ті, кому терміново треба привести себе у форму до якого-небудь заходу. Основна перевага різкого зниження ваги – це швидке досягнення результату, що залишається тільки підтримувати. Хоча зовнішній вигляд стає пріоритетом, варто задуматися і про здоров’я. Так, ви станете привабливішими, скинувши зайве. Ваші внутрішні органи отримають шанс працювати більш активно, а навантаження на серце значно знизиться. І посилений кровотік принесе поживні речовини всіх клітинках тіла.
Однак, незважаючи на позитивні моменти такого схуднення, м’язи так і залишаться млявими. До можливих наслідків відносять порушення обміну речовин і стрес, який відчуває організм під час ваших несподіваних поривів до швидкого схуднення. «Екстремальне» зниження ваги провокує такі види розладів, як ендокринне і травне. Безконтрольне зниження ваги часто призводить до запалення печінки і утворення каменів у жовчному міхурі.
Якщо ви зважилися на різке зниження ваги, постарайтеся висипатися, тому що здоровий сон добре діє на організм. Поступово знижуйте кількість їжі, збільшуючи кількість прийомів їжі за день. Замініть перекуси зеленим чаєм або трав’яними відварами. Щоб шкіра не обвисли, зверніть увагу на аеробні навантаження. Біг – універсальне і дуже корисне аеробне вправу, якщо ви поки що не дуже витривалі, почніть зі спортивної ходьби, яка підтримає організм в тонусі.
Будь-яка людина, який зважиться на такий кардинальний метод, повинен знайти найбільш безпечний варіант схуднення, крім голодування. Пам’ятайте, зовнішня краса пов’язана зі здоров’ям.
