Щоранку я їм цей продукт. Причина викликає подив у всіх!

З поганим настроєм і депресивним станом кожен бореться по-своєму. Хтось днями безперервно співає блюз, адже блюз — це коли хорошій людині погано. Хтось «приймає» антидепресантами, вибираючи свою пігулку, як в «Матриці». Хтось вирушає спускати стан в казино або організує шопінг.

Але є засоби, які допоможуть відобразити депресію легко, дешево і швидко. Всього-то й треба — їсти правильні продукти, що піднімають настрій! Нижче приведений перелік із 7 продуктів, які змінять твій внутрішній світ…

Продукти для настрою

  • Морська капуста
    Даний продукт — бездонне море вітамінів. Вживати морську капусту слід у свіжому вигляді.

    Або готуйте страви з сухої, так як консервування вбиває всю користь. У морській капусті цінно наявність поліненасичених жирних кислот, вітамінів і головне — йоду.

  • Яйця
    Незамінні жирні кислоти, триптофан, вітаміни групи В і так далі. Яйця покращують метаболізм, дарують тілу енергію та дозволяють відчувати себе відмінно!
  • Горіхи
    Калій, вітамін Е, магній, кальцій, вітаміни групи В, жирні поліненасичені кислоти — вся ця кошик корисностей поміщена в маленькому ядрышке горіха.

    Вживай кожен день кілька штук — і ти будеш почувати себе на піку енергії!

  • Фрукти і овочі (яскраві)
    Вплив кольору на психіку людини доведено давно. Але медики не тому рекомендують вживати в їжу яскраві овочі та фрукти — перець, помідори, апельсини, мандарини.

    Вся справа в наявності в них біофлавоноїдів, які укреплят стінки судин, допомагають кровопостачанню мозку і покращують настрій.

  • Риба
    Дивно, але не викликає особливих емоцій риба здатна поліпшити емоційний стан людини. Крім маси корисних речовин, у ній є триптофан, який сприяє виробленню гормону щастя — серотоніну.
  • Банани
    Це дуже корисний фрукт. В ньому багато вітамінів групи В і калію, а також є корисні цукру і амінокислота триптофан. Якщо є банани постійно, в організмі буде вироблятися серотонін, і настрій у тебе буде відмінним.
  • Шоколад
    Ну як не назвати лідера серед антидепресантів — шоколад?! У ньому міститься аналог гормону щастя — фенілетиламін. Кілька шматочків шоколаду — і йдуть справи, поліпшується самопочуття, підвищується працездатність.
  • Всі зазначені продукти для гарного настрою завжди присутні в моєму раціоні! Снідай в хорошому настрої, і твій день пройде як по маслу… Не забувай додавати в їжу спеції: їх роль теж дуже важлива для всіх процесів, що протікають в організмі.

    Поділіться цією інформацією з друзями, побажай їм гарного настрою!

    Скачати безкоштовно
    Рецепти для двох
    Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.

    безкоштовно скачати

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/274109-s-343/