Що таке 17-денна дієта

Дієта ця придумана Майком Морено. Вона стала найпопулярнішою системою в області схуднення. При відповідальному підході вона реально допомагає не тільки скинути зайві кілограми, але і привести свій організму в порядок.

17-дневная диета

Вам знадобиться

  • -Бажання впоратися із зайвими кілограмами
  • -Відмовитися від алкоголю на період дієти
  • -Витримка і терпіння
  • -Сила волі
  • Бажання побачити себе оновленою і красивою

Інструкція

1. «Катализация»
Етап триває перші 17 днів. Самий відповідальний момент в області споживання калорій. У щоденному раціоні загальна кількість калорій не повинне перевищувати цифру в 1200. У першій стадії слід користуватися планом прийому їжі з низьким вмістом вуглеводів. Додавання в раціон фруктів, нежирного м’яса та інших продуктів дозволить організму ще швидше скинути зайві кілограми. Збільшується споживання води, прискорюється обмін речовин.

2. «Активація»
Від 17 до 34 днів. Процес включає в себе рівномірну зміну раціонів харчування з великим вмістом калорій, то з низьким. Тим самим прискорить метаболізм, і не зупиниться втрата ваги. Причому почнеться саме спалювання жирів, а не зменшення ваги за рахунок втрати рідини як на першому етапі. Приблизний обсяг калорійність споживаних продуктів в день — 1500.

3. «Досягнення»
35-68 днів. Зупинка прискорених процесів схуднення та розробка здорового харчування. На 3 стадії втрата ваги значно зменшується, ніж на попередніх. У раціон слід додавати якомога більше фруктів і зернових культур, споживання навіть нежирного м’яса строго контролюється. У цей період можна «попоїсти», а також випити невеликий келих вина або пива.

4. «Тріумф підсумку»
Закінчення дієти, але тут дозволені деякі надмірності у вихідні. Харчуватися потрібно так само, як і в попередні етапи. По суті, при відповідальному поході ви вже повинні помітити зменшення ваги.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/273144-s-340/