Вісім способів побороти спосіб життя на стільці

Життя сучасної людини рясніє аж ніяк не тільки благами цивілізації, але і неминучою розплатою за них. Сьогодні для того, щоб забезпечити сім’ю їжею, не потрібно бігати по лісах та ярах в її пошуках, за їжу не треба битися з іншими людьми, на неї не треба полювати, використовуючи всі майстерність фізичних здібностей.

Восемь способов побороть образ жизни на стуле

 

Зараз можна сісти в машину, зробити кілька кроків і знову сісти в машину, втім, можна отримати їжу в пару кліків на сайті інтернет-магазину. Робота, як правило, теж не передбачає особливої фізичної активності. Та ж доля у відпочинку сучасної людини, який часто приймає горизонтально-диванний образ.

Малорухливий спосіб життя – неминучий бич сучасності! Про нього невпинно попереджають лікарі, він тягне за собою різні види і ступені захворювань хребта та опорно-рухового апарату в цілому, порушення зору, болі в голові, геморой і зайва вага. Тим не менш, яким би загрозливим та значним не був цей список, як би не попереджав Моз, мало хто з нас здатний сильно змінити своє життя. Тому вашій увазі пропонуються способи значно підвищити якість свого здоров’я, не наносячи непоправного збитку комфортному і звичного способу життя.

 

Озброюйтесь фітнесом для дому! Інтернет повний інформації про різних комплексах вправ в домашніх або навіть офісних умовах. Підберіть найбільш слушно вам і використовуйте в перервах на роботі або за переглядом телевізора.

На старт… увагу… марш! Бігайте. Бігайте в будь-якій зручній ситуації. Возненавидьте ліфти і любіть сходи, ходите в далекі магазини, знайдіть свої способи кожен день влаштувати собі корисні «побігеньки».

Танцюйте! Танець лікує не тільки тіло, але і душу. Частіше включайте улюблену музику і дозволяйте тілу відірватися по повній. Цей спосіб не тільки приведе вас в кращу форму, але зарядить позитивними емоціями.

Сон – теж внесок у здоров’я! Якість сну, безумовно, залежить від ліжка, на якій ви спите. Матрац повинен бути помірно жорстким, а подушка не порушувати фізіологічну кривизну хребта.

Зверніть увагу на робоче місце. Крісло, в якому ви проводите день, повинно мати правильну конфігурацію. За орієнтир можна взяти модель автомобільного крісла.

 

Масаж – прекрасний і приємний спосіб розвантажити опорно-руховий апарат. Про масаж і його вплив на наш організм можна довго писати, мабуть, кожен здогадується про його користь. Відзначимо лише те, що в ідеалі варто проходити курс кожні три місяці, але не менше ніж раз у півроку.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/273138-v-196/