Користь і шкода грибів: глив, шиітаке, білих, печериць, рижиков

Чим корисні для людини гриби

Багато людей задаються питанням, чи корисні гриби? З давніх часів людство вживає їх в їжу. Наявність у грибах значної кількості білків дозволило називати цей продукт рослинним м’ясом. Білок є надзвичайно необхідним елементом для щоденного вживання людиною. Крім того, користь грибів полягає і в достатньому вмісті необхідних людині вітамінів, наприклад, В1, С, В 2, D та інших. Чим ще корисні гриби для людини? Їх цінність полягає у наявності таких елементів, як калій, фосфор, мідь, марганець, а також цинк. Таким чином, користь грибів надзвичайно значна і дає право називати їх одним із самих корисних і необхідних продуктів у раціоні. Корисні властивості грибів полягають в активному використанні їх в медицині. Гриби використовують для виготовлення антибіотиків, ліків проти ракових пухлин.

Але, крім корисних властивостей, майже всі гриби мають і ряд негативних. Загальновідомо, що вони здатні до накопичення деяких шкідливих елементів. Наприклад, гриби можуть вбирати в себе важкі метали, які містяться в викидах автомобілів, відходах промислових об’єктів. Тому перед використанням будь-яких грибів у їжу необхідно обов’язково дізнатися і перевірити їх походження. Для цього краще купувати ці продукти в магазинах, а не на ринках. Спірним є питання про користь і шкоду солоних грибів. З одного боку, вони не втрачають свої корисні якості, однак консерви з грибів слід вживати дуже обережно, так як вони можуть бути небезпечні для здоров’я через підвищену ймовірність зараження ботулізмом Шкоду і користь маринованих грибів збігаються з солоним продуктом.

Чим же корисні гриби гливи

Гриби гливи є одними з найпоширеніших видів, які вирощують самостійно в домашніх умовах. Гриби ростуть на багатьох видах деревини, а крім того на сільськогосподарських відходах — тирсі, лушпинні насіння соняшнику. Це вигідно відрізняє гливи від інших грибів. При цьому, вирощені самостійно вдома (в підвалі або сараї) гливи, не шкідливі, але користі вони приносять менше, так як містять менше цінних речовин. Корисні властивості глив як грибів проявляються в тому, що вони насичені цінними мікроелементами, ненасиченими амінокислотами, що входять до складу білків (аланін, фенілаланін, лізин), вітамінами, а також іншими біологічно корисними речовинами — йод, натрій, кальцій, магній та інші. Користь грибів глив полягає в тому, що вони дозволяють знизити рівень холестерину, знижують небезпеку прояви атеросклерозу. Вуглеводи, на які багаті дані гриби, нормалізує діяльність кишечника, сприяє виведенню небезпечних, шкідливих токсичних речовин. Гриби гливи не містять шкоди, а приносять тільки користь.

Користь і шкода печериць

Печериці, як вважають грибники, зручні тим, що їх можна легко дізнатися. Вони білі в молодості і більш темні в зрілості. Капелюшок грибів може бути в діаметрі від двох до десяти сантиметрів. Розглянемо користь і шкода грибів шампіньйонів. Як і будь-які гриби, вони насичені білками. Крім цього печериці містять близько 90% води, цінні мінеральні речовини, а також амінокислоти (цистин, метіонін, валін та інші), які беруть участь у синтезі і відновлення тканин людського тіла, і широкий набір вітамінів (PP, E, D, B, залізо, фосфор, цинк, калій і інші). Вони можуть використовуватися як альтернатива рибних продуктів за наявності фосфору. Невеликий вміст натрію дає можливість вживати їх у бессолевых дієтах. Корисні властивості грибів шампіньйонів полягають у відсутності жирів, а також цукру. Це якість корисно для діабетиків, які змушені сидіти на дієті. Гриби печериці мають і інші корисні властивості, зокрема, вони містять тіамін і рибофлавін. Не обов’язково обробляти їх термічно, печериці можна їсти, як і гливи, сирим.

Неоціненна користь від білих грибів

Надзвичайно корисний білий гриб. У ньому міститься досить багато рибофлавіну, більше ніж у будь-яких інших видах грибів. Саме ця речовина відповідає за працездатність щитовидної залози, волосся, нігтів, в цілому всього організму людини. Корисні властивості білих грибів дозволили віднести їх до грибів елітної, першої категорії, тобто білі гриби засвоюються краще за інших.

Корисні властивості грибів рижиків і лисичок

Лисички і рижики схожі, але все ж належать до різних грибів. Рижики містять досить багато вітаміну А, інших мікроелементів, корисних речовин. Але ці гриби можуть принести не тільки користь, але і шкоду. Їх не варто їсти людям, яким видалили жовчний міхур, так як гриби погано перетравлюються. Корисні властивості лисичок такі ж, як і інших грибів. При цьому їх можна використовувати для лікування ожиріння, поліпшення зору. Доведено, що корисні властивості лисичок допомагають чинити опір організму туберкульозну паличку

Користь і шкода грибів шиітаке

Шиітаке — азіатські гриби, користь яких відома ще з давнини. Його вживали в їжу китайські і японські імператори. Вважалося, що корисні властивості шиітаке продовжують молодість і рятують від хвороб. Близько 50 років тому його активно починають вирощувати в країнах Європи і США. Шиітаке містять вітаміни, корисні амінокислоти, клітковину. Користь грибів шиітаке полягає у підвищенні чоловічої потенції. Його вживають при вірусних захворюваннях, депресії, стресу, шкірних захворюваннях. Однак, шиітаке можуть принести не тільки користь, але і шкоду. Це один з небагатьох грибів, який може викликати алергійну реакцію. Тому вживати його потрібно обережно, спочатку невеликими порціями.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/27244-korist-i-shkoda-gribiv-gliv-shiitake-bilih-pecherits-rizhikov/