Гімнастика для жінок, її види

Кожна жінка мріє зберігати (в ідеалі назавжди) молодість і красу. Більшість володіють інформацією про те, що регулярні фізичні вправи дозволяють тримати шкіру в тонусі м’язи в порядку і зміцнюють здоров’я. Жінки споконвіку знали про користь фізичних вправ, і таким чином їм вдавалося зберегти чудову форму протягом багатьох років.

Гимнастика для женщин, её виды

Сучасній жінці доводиться працювати, виховувати дітей і займатися будинком. Зрозуміло, що при такому шаленому ритмі займатися собою не завжди вистачає часу або бажання, або і того й іншого. Але і гімнастика зараз зазнала істотні зміни. Так, наприклад, існує безліч вправ, які не вимагають зайвих тимчасових ресурсів і дозволяють досягти хороших результатів.

Класична або французька гімнастика дозволяє зробити шкіру більш еластичною, а м’язи підтягнутими і пружними.

Танцювальна гімнастика дозволяє зробити рухи більш плавними, збільшує гнучкість суглобів. У даного виду гімнастики багато прихильниць, оскільки складно знайти жінку, яка не любить танцювати. У цієї гімнастики є різновид – джаз-гімнастика – виконання певних вправ під джазову музику.

Аеробіка – дозволяє чергувати заняття гімнастикою з вправами на розтяжку. В результаті покращується кровообіг і клітини організму краще забезпечуються киснем.

Йога для жінок являє собою спеціальний комплекс вправ, які розвивають рухливість суглобів і зміцнюють кістковий скелет. Цей вид гімнастики прийшов зі Сходу, але одразу ж здобув популярність.

Стретчинг – комбінація різних вправ з йоги, сучасного танцю і балету, які виконують під повільну музику.

Слов’янська гімнастика – гімнастика дозволяє відкрити енергетичні потоки в жіночому організмі, заснована на стародавніх слов’янських єдиноборствах.

Бодіфлекс – не зовсім звичайна гімнастика, вправи в якій виконуються в момент затримання дихання.

Цигун – китайська гімнастика, повільні рухи стилізовану під музику. Дозволять розслабитися і дати відпочинок тілу і голові.

Незалежно від того, який вид гімнастики ви виберете для себе, головне, щоб вона була ефективною, і ви отримували задоволення від занять.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/270524-g-91/