Як жінці позбавитися від депресії і нудьги

Жінки — емоційні і непередбачувані створення, у яких бувають злети і падіння настроїв. Від таких перепадів з’являється поганий настрій, депресія, нудьга, жінка втомлюється сама від себе, не кажучи вже про її оточення.

Как женщине избавиться от депрессии и хандры

У такий спад жінка дратівлива, її нічого не радує, нічого їй не хочеться і при цьому хочеться всього і відразу, винні все і у всьому.

Є багато варіантів, як легше перенести такий стан. Можна просто почекати, коли саме пройде. Можна наполегливо боротися, приклеювати на себе «гарний настрій».

Деяким дівчатам допомагає впасти до самого дна, а після, відштовхнутися від нього і спливти. Кожна для себе шукає підходящі «рецепти».

Нижче наведено кілька універсальних способів, які допоможуть легше перенести апатію і нудьгу.

1. Прогулянка. Вийдете на вулицю, хоча і зовсім немає бажання. Це допоможе вийти зі звичного оточення і зарядитися свіжим повітрям.

2. Виїхати за місто або на природу. Природа допоможе вилікувати будь-яку депресію. Можна виїхати на пару днів, так і просто погуляти годину, два або три.

3. Ляжте спати раніше звичного часу. Найкращий час для відпочинку нервової системи з 21:00 до 00:00 ночі. Після першої ночі сон не є ліками для організму.

4. Наведіть порядок. Просто помийте посуд, розберіть те, що давно хотіли або просто проведіть вологе прибирання під веселу та запальну музику. Викиньте весь непотріб і сміття. В квартирі стане чистіше, світліше і свіжою і на душі теж.

5. Пишіть. Візьміть аркуш паперу і ручку і почніть писати як все погано, чому вам так погано, що відбувається у вашому житті. Папір стерпить усе. Висловіть свої думки і почуття на папері. Вам відразу стане легше. А потім порвіть листки і викиньте.

 

6. Косметичні процедури. Зробіть маску для обличчя чи волосся. Або просто поніжтесь у ванній. Зробіть собі масаж з ароматним маслом. Приділяючи увагу своєму тілу, ви піднімаєте собі настрій.

7. Спробуйте виконати мрію. Маленьку, не дуже значиму, але вашу мрію. Купіть або зробіть те, що давно хотіли.

8.Робіть що любите. Вишивайте, співайте, танцюйте, готуйте їжу, читайте, малюйте — будь-які дії, які допоможуть вам підняти настрій.

9. Погодуйте тварин або птахів. Це дуже допомагає.

Можна вдатися і до інших способів, але ними краще не зловживати.

1. Страви і солодощі. Для багатьох — це найкращі ліки. І це дійсно працює, але недовго. І це сприяє тому, що псуватися фігура. А зіпсована фігура відкине вас в ще більш глибоку депресію.

2. Щоб забутися багато починають завантажувати себе справами. Це відволікає, але коли справи колись закінчуються, у вас з’являється ще більш глибоке почуття порожнечі і непотрібності.

3. Всім підряд нити і скиглити, як все погано. Але в підсумку вийде полегшення на хвилину і зіпсовані відносини.

Можна вибрати будь-який з цих способів або використовувати ті, які вам допомагають. Саме головне, не зациклюватися на своєму поганому настрої і не переживати з приводу того, що воно у вас з’явилося.

Для жінок такий перепад — нормальне явище, його потрібно просто прийняти і пережити. Тому що будь-яка криза нам дано для очищення своєї душі і більш глибокого вивчення себе.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/268637-i-534/