Основні правила вживання води

Загальновідомо,
вода, як і кисень, виявляється центральним речовиною для постачання
життєздатності людини, адже вода – основна складова його існування.
В основному, без води на землі не здійснюється ні єдиний процес. Джерела
подають різні відомості, але в результаті всі згодні з тим, що води в
організмі людини міститься більше половини від його маси тіла. Не вживаючи
їжу, людина в змозі прожити близько двох місяців, а ось без рідини всього-навсього
кілька діб. Втративши води 2% від маси тіла, у людини з’являється
сильна спрага, а втрата більше 10% води призводить до летального результату
організму. Тому, обговоримо основні
правила вживання води.

Наявність води цілком відображається на стані здоров’я, відновлюватися після фізичних, розумових і збудливих навантажень, боротьбі зі стресом.

 

Результати зневоднення

Ще в давні роки медичної практики сходу провідною проблемою безлічі захворювань виявляли дефіцит води в організмі. Пояснюється це елементарно – в організм людини потрапляло мало рідини. Виходячи з цього: нестача води тягне за собою порушення працездатності всіх органів і систем людського організму.

Організм включає сигнал про дефіцит води, і з’являються такі ознаки:

1. Відчуття спраги, пересихає в ротовій порожнині;

2. Погіршується робота травного тракту, запори, збільшена кислотність соку в шлунку;

3. Швидко збільшується вага;

4. Пісок в жовчі і печінки;

5. Пересихають волосся, шкірний покрив і нігті;

6. Хрустять суглоби;

7. Процес відкладення солей;

8. Зір на стадії сліпоти;

9. Болить голова, виникає мігрень.

 

Недолік води спочатку позначається на мозкової діяльності системи, її постійних та когнітивних функціях, тому що мозок має в своєму вмісті 80% води.

Окремі фахівці стверджують, що до захворювань, спричиненим зневодненням, мають відношення:

1. Ожиріння;

2. Серцево-судинні недуги – атеросклероз, ішемічна хвороба серця;

3. Цукровий діабет;

4. Сухий кашель, астма бронхів;

5. Алергічні реакції;

6. Висихання очного кришталика, катаракта;

7. Депресивний стан;

8. Старече недоумство.

Є норми того, як і в якій кількості треба вживати воду, щоб утримувати здоров’я у відповідному стані. Важливо не лише кількість води, але ще і розпорядок її застосування. Обговоримо всі необхідні деталі.

 

Основні правила корисного вживання води

  1. Організм потребує води. Кількість випитої води на добу має становити не менш, 2 літра. Інші рідини, такі як кава, чай, соки, супи, молоко, соковиті фрукти не замінюють воду, їх враховувати не варто. На кількість використовуваної рідини, позначаються окремі хвороби, в тому числі і вагу, тобто якщо людина має більшу масу тіла, отже, і води потрібно випивати більше.

  2. Випиваємо 1 склянку води натщесерце після нічного сну. Основне правило – взяти склянку води десь за 1,5 години перед тим, як будете снідати. Вода виконує в цей час важливі функції: проводить промивання шлунково-кишкового тракту, активізує і готує його до активної діяльності, ліквідує дефіцит вологи після тривалого сонного інтервалу. Східні цілителі стверджують, що подібна очищення і підготовчий процес загального травлення до роботи, більш істотна, ніж вмитися і почистити зуби. Воду можна випити і під ранок, якщо встали, щоб сходити в туалет.

Порада: якщо людині турбують запори, кількість води в ранковий час слід збільшити. Близько 3-х склянок води після сну підмінять саме ефективне проносне засіб.

 

  3. Стакан води перед вживанням їжі. Ви знаєте, що приблизно через 30 хвилин піде застосування їжі, треба випити склянку звичайної чистої води. Це підготує до роботи травну систему. В основному цей прийом важливий тим особам, у кого притаманні шлунково-кишкові недуги, а так само їх прояви, такі як печія, гастрит, дуоденіт, виразка.

  4. Важливіше попити, ніж поїсти. Потреба у воді і в їжі споріднені, з цього випливає, що можна сплутати спрагу з голодом. У більшості випадків неправильна реакція на сигнал організму призводить до ожиріння (людина їсть, а треба було просто попити). Їжа не може втамувати спрагу, ускладнення від зневоднення і є ожирінням.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/268356-o-94/