Ознаки правильної постави

Горда і красива постава передбачає пряму спину. Це не тільки красиво, але і корисно для здоров’я, оскільки так менше навантаження на внутрішні органи. Людина з правильною поставою не тільки виглядає молодо, але і відчуває себе набагато краще. З психологічної точки зору люди сприймають того, хто стоїть з прямою спиною, як впевненого в собі людини, що володіє урівноваженим характером і якостями лідера.

Признаки правильной осанки

Перевірити, чи правильна постава, дуже просто. Для початку потрібно встати перед дзеркалом і постаратися подивитися на себе з боку. Оцінювати свій зовнішній вигляд потрібно не тільки спереду, але і з боків, крім того, не зайвим буде запитати думку друга або людини, думку якого найбільше довіри.

 

Цей спосіб старий і перевірений. Щоб дізнатися, чи правильна постава, потрібно встати спиною до стіни, відступивши від неї на 5 сантиметрів. Тепер потрібно завалюватися назад до тих пір, поки не вийде до неї притулитися. По точках дотику з її поверхнею, можна оцінити правильність своєї постави.

При правильній поставі зі стіною стикаються першими плечі і сідниці. Про порушення рівноваги свідчить момент, при якому одне плече стосується поверхні раніше іншого. Про виступаючому тазі свідчить першість сідниць, а якщо першими були плечі, значить, спина дуже напружена. У сутулого людини, звиклої горбить плечі, раніше всього до стіни доторкнеться спина.

Ознаки правильної і неправильної постави

Людина з правильною поставою стоїть прямо і розслаблено. Погляд спрямований вперед, плечі розпрямлені, а з боку складається враження, що через тіло наскрізь проходить невидима струна.

 

А ось список порушень постави, які зустрічаються найчастіше.

1. Замість того, щоб триматися прямо, голова нахиляється вперед.

2. Напружені плечі і злегка округлені.

3. Лопатки видаються вперед, стаючи схожими на крила, хоча повинні розташовуватися плоско.

4. Впала груди й зігнута спина.

5. Зміщений вперед або назад таз.

6. Неприродний вигин спини з-за того, що плечі розташовані на різному рівні.

7. Різний рівень стегон з-за того, що таз зміщений убік.

8. Неправильно розподілений вагу.

Порушення постави може стати причиною багатьох проблем зі здоров’ям, тому, щоб виправити становище, потрібно постаратися і зробити довгу роботу. Фізичні вправи повинні допомогти, крім того, є безліч різних способів, випробуваних народом і застосовуваних не одне покоління. Крім того, необхідно звернутися до лікаря, щоб залишити план потрібних тренувань і отримати необхідні рекомендації.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/268077-o-93/