Лікувальна фізкультура довгий час практикувався як засіб від всіх хвороб, вироблялися спеціальні вправи і методики дихання. На сьогоднішній день гімнастика є офіційним способом лікування паралічів, викривлення хребта, ортопедичних захворювань, нервів і хвороб внутрішніх органів.
Варто зауважити, що це не просто вправи, які лікують якесь окреме захворювання, комплекс спрямований на оздоровлення всього організму, що враховує індивідуальні особливості кожного.
У зв’язку з завзятим агитированием ЗСЖ у великих і маленьких містах з’являються секції, що спеціалізуються на лікуванні фізичними вправами. Проте не потрібно думати, що за кілька днів лікувальна гімнастика допоможе позбутися від усіх недуг, як і у всіх справах, тут потрібна маса терпіння і працьовитості. Інструктори лише направляють кожної людини на шлях правильного лікування, а займатися спортом після визначеного курсу чи ні – справа кожного.
Перший етап лікувальної гімнастики складається з підготовки організму до виконання вправ, в цьому допомагає легка розминки тренування. Головний етап передбачає виконання тих вправ, які націлені на досягнення результату, тут загальні вправи, відповідні для всіх, перемежовуються з особливими, які націлені лише на конкретну хворобу. Керівник повинен обов’язково стежити, щоб навантаження відповідала фізичної підготовленості кожного пацієнта, а для тих, у кого з нею проблеми, є спеціальна методика. Вона полягає в послідовному включенні в роботу різних груп м’язів таким чином, щоб під кінець даної щаблі в роботі було все тіло.
На заключному етапі застосовується той же метод, що і для людей з поганою фізичною підготовкою, тільки навпаки. Навантаження не підвищується, а потім поступово знижується, нормалізується дихання, серцевий ритм зменшується, організм почуває легку втому.
Все це дійство може займати різну кількість часу, все залежить від того, наскільки велика група (вона може складатися з п’ятдесяти пацієнтів) і від особистих можливостей кожного з цих людей. На початку занять, коли організм ще не звик до щоденних навантажень, потрібно займатися не більше 10-15 хвилин, пізніше приєднуються нові вправи і в результаті тренування може тривати і по цілій годині.
Лікувальну гімнастику можна проводити в різний час доби, але найкращим часом все ж залишається ранок, відразу після пробудження і перед сніданком.
За словами пацієнтів, гімнастика дійсно працює, хоча після занять і відчувається втома, зате по закінченні деякого часу на зміну слабкості і ліні приходить сила і бадьорість, яка зберігається аж до самого вечора.
