Чим корисний ківі для організму: властивості та протипоказання фрукта

Заморський плід лианоподобного дерева смачний і полюбився багатьом. А якщо знати, чим корисний ківі, то він буде постійно на столах росіян. Вміст в ньому вітамінів, кислот, мікроелементів, позитивно впливає на здоров’я дорослих і дітей. Дивовижний фрукт використовують кулінари для прикраси страв, а молоді красуні для схуднення і масок. Чим же так привабливий і корисний китайський агрус? Дізнаєтеся у представленому огляді.


Склад і калорійність ківі

В плоді міститься багато корисних речовин, разом з тим це низькокалорійний продукт. Особливо прекрасній статі цікаво дізнатися, скільки калорій в ківі? 100 грам продукту містить всього 45 ккал. При цьому хімічний склад ківі багатий корисними речовинами. У нього входить фруктоза, клітковина, фолієва кислота, пектин, калій, залізо, фосфор, кальцій, ензими, бета-каротин. Вітамінний склад: PP., A, B, C, E. Вуглеводів зрілий фрукт містить 8%. Сушений або в’ялений ківі не втрачає корисних властивостей, але енергетична цінність збільшується до 300 кілокалорій.

Таблиця БЖУ (100 г продукту/грамів)
Калорії Білки Жири Вуглеводи
45 ккал 1 г 0,6 г 4 р


Користь фрукта ківі

Медики в Китаї застосовують ківі вже тисячоліття поспіль, як лікарські засоби. Якщо постійно вживати зрілі плоди в їжу, багато захворювання вдасться запобігти. Рекомендують фрукт вагітним та жінкам при грудному вигодовуванні дитини, адже в складі продукту цілий комплекс корисних мікроелементів та вітамінів. Це засіб для шлунково-кишкового тракту від запору, печії, важкості.

Лікувальні властивості ківі для здоров’я людини:

  • Знижує рівень цукру, холестерину в крові при цукровому діабеті.
  • Має проносний ефект.
  • Запобігає утворенню каменів у нирках.
  • Підвищує імунітет.
  • Підтримує жіночий організм під час вагітності.
  • Нормалізує артеріальний тиск.
  • Покращує травлення під час гастриту.
  • Стимулює вироблення колагену в організмі.
  • Допомагає уникнути появу ревматизму.
  • Благотворно впливає на нервову систему.
  • Покращує роботу шлунка.
  • Очищає організм.
  • Зміцнює м’язи статевих органів, відновлює репродуктивні здібності людини.


Для схуднення

Котрі худнуть дівчатам помічником стане дієта на ківі. Відомо, що це продукт з низьким вмістом калорій, здатний спалювати жир. Ківі для схуднення рекомендується їсти разом зі шкіркою перед їжею. Це знижує апетит, виводить токсини з організму, спалює зайві калорії. Корисно вживати плід перед сном, адже він добре насичує організм, що виключає появу нічного голоду. Важливо те, що з’їдений ківі на ніч очищає організм.


У косметології

Чим корисний плід ківі в косметології? Цей продукт містить тонізуючі компоненти, вирівнює колір шкіри, зміцнює клітини епітелію. Маска для обличчя з ківі насичує вітамінами та поживними речовинами, а ще й допомагає в очищенні, відбілюванні небажаної пігментації, зміцнення шкіри. Догляд з використанням фруктових масок допоможе вирівняти колір обличчя і перетворитися кожній дівчині.

Рецепт заспокійливої маски з маком:

  1. Розминають м’якоть фрукта.
  2. Додають чайну ложку маку.
  3. Наносять масажними рухами на шкіру.
  4. Змивають теплою водою через 10 хвилин.


Протипоказання

На жаль, корисність китайських плодів йде в комплексі з деякими протипоказаннями. Недобросовісні постачальники іноді доставляють в Росію плоди з вмістом шкідливих речовин, тому вимагайте документи на партію фруктів у продавця, перед покупкою. Крім того, не варто переїдати ківі, яким би він не був корисним і смачним. Це завдасть шкоди організму.

Кому фрукт протипоказаний:

  • Людям, у яких алергія на цитрусові.
  • Хворим діареєю.
  • З підвищеною кислотністю шлункового соку.


Де росте

З упевненістю сказати, з якої країни з’явився цей плід важко. Азіатське рослина актинідія китайська давало зелені плоди. Виявивши їх, хлібороб з Нової Зеландії вирощував рослини на своїй ділянці. В результаті селекційних робіт хлібороба і м’якого клімату країни, з’явився новий сорт і такий цінний продукт. Де росте ківі на даний момент? Його культивують у Чилі, Середземноморських країнах і навіть у Грузії. Дерево схоже на виноградну ліану і плоди ростуть розкішними гронами.


Як правильно їсти ківі

Цей плід, що містить в складі більше вітамінів, ніж багато інші фрукти, обов’язково вживається в їжу щодня. Але як правильно це робити, можна їсти ківі з шкіркою, знають не всі. Заповзятливі жителі європейських країн винайшли спеціальний прилад, для того, щоб їсти ківі. Він являє собою маленьку ложечку, з іншого боку якої прикріплений наконечник з ножем для зрізання шкурки.

Самим корисним для вживання буде свіжий, зрілий плід. Він не повинен бути кислим і твердим (це говорить про недоспелости фрукта). Якщо спеціальної ложечки для фрукта немає, то плід очищають ножем, нарізають кружечками або часточками і їдять. Продукт підходить для десертів, салатів, прикраси страв. Пухнасту шкірку не варто викидати, адже в ній дуже багато вітамінів і мікроелементів. Її використовують для приготування компотів.


Відео: маска з ківі

М’якоть стиглих плодів фрукта підійде не тільки для їжі, але і в якості косметичного засобу для шкіри обличчя. Якщо у вас немає алергії на ківі, тоді спробуйте для себе процедуру на його основі. Як правильно приготувати маску для зміцнення, очищення, пружності, коли і як наносити маску на обличчя, скільки тримати і як змивати – дізнайтеся відповіді на всі ці запитання:


Відгуки про користь ківі

Світлана, 53 роки: Я пам’ятаю ті часи, коли цей плід вперше з’явився на полицях магазинів. Перший час не знали як вживати цей пухнастий фрукт. Зараз вживаю цю вітамінну бомбу регулярно. Додавання ківі в м’ясні салати надає страві свіжості та оригінальності. А після багатого застілля вживання одного фрукта позбавляє від важкості у шлунку.

Ганна, 23 роки: З 16 років я фарбувала волосся, але якось вирішила відростити натуральний колір. Після чого я помітила сиві волоски. Крім цього, у мене з’явилися інші проблеми з обміном речовин – часті закрепи. Знайомий лікар порадив є по одному ківі щодня. Запори швидко зникли і пігмент волосся повернувся поступово. Їсти фрукти все ж краще, ніж таблетки.

Марина, 31 рік: Усім, хто хоче схуднути, на допомогу прийде цей фрукт. Чим корисний плід ківі, я зараз розповім. Він прекрасно втамовує голод, сприяє спалюванню жирів, покращує травлення, допомагає від депресії. Я на собі випробувала його ефективність і раджу всім їсти його вечорами, щоб апетит не з’являвся вночі. Увімкніть його в свій раціон.

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/260164-c-58/