Як робити антицелюлітний масаж банками правильно в домашніх умовах

Поряд з дієтичним харчуванням і вправами масаж давно визнаний одним з найбільш результативних способів боротьби з целюлітом. Його необов’язково робити в салонах за високими цінами. Техніка виконання проста, а тому її освоєння не вимагає спеціальних навичок. Як робити антицеллюлитний масаж будинку, що для нього може знадобитися і яких результатів вдасться досягти при регулярному використанні? Все просто, переконайтеся в цьому!


Переваги антицелюлітного масажу

Целюліт являє собою скупчення жирових клітин, що утворилися через порушення нормальної циркуляції лімфи. Жирові відкладення розподіляються під шкірою нерівномірно, утворюючи на ній западини і горбки. Такі запаси жиру в тканинах погіршують відтік лімфи і кровообіг, порушуючи тим самим постачання клітин необхідним харчуванням. За рахунок цього патологічні зміни структури тканин продовжують розвиватися, а целюліт стає все більш вираженим.

Застосування класичного і вакуумного антицелюлітного масажу допомагає жінкам усунути першопричину целюліту – поліпшити відтік лімфатичної рідини в проблемних зонах і підсилити кровотік. Завдяки цьому значно прискорюється обмін речовин, з підшкірної жирової клітковини вимиваються токсини, скупчення жирових клітин поступово розсмоктуються, за рахунок чого відновлюється нормальна структура шкіри.

Знаючи, як правильно робити антицелюлітний масаж і регулярно застосовуючи ці знання на практиці, можна позбавитися від целюліту, а заодно потрібним чином підкоригувати контури фігури. Застосування пристосувань для вакуумного масажу, масел, натуральних продуктів, спеціальних масажних технік і прийомів сприяє схудненню і допомагає істотно поліпшити загальний стан шкіри.


Види антицелюлітного масажу

Існує кілька видів антицелюлітного масажу (зі своєю технікою виконання), кожен з яких ефективно допомагає позбутися целюліту в домашніх умовах. Масаж, який може здійснюватися будинку без застосування професійної апаратури, може бути трьох видів:

  • Ручний проводиться без використання спеціальних пристосувань. Його основними прийомами є розминання, погладжування, розтирання, вичавлювання.
  • Вакуумний – проводиться із застосуванням масла і вакуумних банок з силікону.
  • Сухе розтирання – масаж проводиться жорсткою щіткою або спеціальної масажної рукавицею по сухій шкірі.

Лікування целюліту може включати як один з перерахованих видів масажу, так і комплекс усіх цих процедур. Протипоказанням до будь-якої з них є період місячних. Антицелюлітний масаж при вагітності теж протипоказаний. Іншими обмеженнями до застосування є тромбоз, тяжкі форми серцевої недостатності, захворювання крові, аневризми.


Техніка виконання процедури

Як самостійно робити антицелюлітний масаж? Краще виконувати його незадовго до сну або відразу після пробудження. Починати потрібно з нижніх зон тіла, поступово просуваючись вгору, оскільки цей напрямок відповідає току руху лімфи. Для кращого ковзання рук рекомендується використовувати крем або масло. Загальні правила проведення масажу такі:

  • Перші масажні рухи повинні бути обережними, повільними. Силу впливу на шкіру потрібно збільшувати поступово. Закінчувати сеанс теж слід поверхневими ніжними рухами.
  • Основні масажні прийоми повинні виконуватися сильними, але безболісними рухами. Шкіра після них повинна набувати рожевий, а не яскраво-червоний колір.
  • Необхідно уникати сильного впливу на внутрішню поверхню стегна, пахову, підколінну, пахвову і надключичні області.
  • Масажні рухи потрібно здійснювати у напрямку до ділянки відтоку лімфи. Для рук це пахвові западини, для поперекової області, живота і стегон – область паху, для гомілок – ямки під колінами.


Основні прийоми ручного масажу

Щоб зрозуміти, як робити антицелюлітний масаж, необхідно ознайомитися з його основними прийомами. В цілому на один сеанс йде 60 хвилин, з них близько 6 хвилин припадає на погладжування (3 хвилини до початку масажу і 3 хвилини в кінці), приблизно 24 хвилини займають розтирання і вижимання, а решту 30 хвилин припадають на розминають масажні рухи. Виконуються ці прийоми наступним чином:

  • Погладжування і вібрація. Цей прийом використовується на початку і в кінці кожного сеансу. Його виконують шляхом проведення по поверхні шкіри долонею або подушечками пальців. Одночасно з погладжуваннями кінчиками пальців здійснюються легкі вібраційні руху.
  • Розтирання. Прийом виконують шляхом зсуву і розтягування шкіри круговими, прямолінійними або спіралеподібними рухами подушечок пальців або долонь.
  • Вижимання. Прийом полягає в проведенні швидких енергійних рухів у напрямку вздовж м’язів. Вижимання виконується кількома способами: пальцями, ребрами кистей або підставами долонь.
  • Розминання. Його здійснюють, захоплюючи максимально велику ділянку шкіри долонями, а потім здійснюючи перетирающие руху. Також цей прийом виконують шляхом захоплення і стискання шкіри кінчиками пальців. Переміщення на сусідні ділянки при цьому відбувається без відриву від шкіри.


Як правильно робити баночний масаж будинку

Для вакуумного масажу застосовуються силіконові банки, які продаються в аптеках. Як робити антицелюлітний баночний масаж? Проблемні ділянки необхідно обробити маслом, а потім притиснути банку до шкіри. Вона «присмокчеться» до тіла, створюючи необхідний тиск. Далі банку потрібно переміщати круговими рухами, здійснюючи вакуумний масаж живота, рук, стегон, сідниць. Баночний масаж від целюліту триває не більше 10-15 хвилин.


Як посилити ефективність масажу

Щоб поліпшити ефект від процедур і прискорити появу реальних результатів, рекомендується застосовувати додаткові пристосування, пристрої, засоби для догляду для шкіри. До них відносяться масажна щітка від целюліту, професійні апарати для антицелюлітної обробки шкіри, мед, ефірні і спеціальні противоцеллюлитные олії.


Використання щітки

Для цього виду антицелюлітного масажу потрібно щітка з натуральною щетиною і довгою ручкою. Нею необхідно обробляти суху шкіру, здійснюючи легкі кругові рухи. Як тільки на масажованих ділянці з’являється легке почервоніння, слід переходити до обробки сусідніх областей. Масаж сухою щіткою особливо хороший для тих, кого хвилює, як позбавитися від целюліту на попі, оскільки масажувати область сідниць щіткою дуже зручно.


Використання масажера

Найефективнішими масажерами вважаються антицелюлітні вакуумно-роликові апарати, що поєднують вакуумне вплив з ефектом від класичних масажних рухів. Такі прилади оснащені банками різного діаметру і насадками для вібромасажу, а ще можуть мати додаткові функції, наприклад, можливість проведення мікрострумової терапії для більш ефективного лікування целюліту.


Застосування меду

Виконувати самомасаж живота, стегон або сідниць із застосуванням натурального меду просто: для цього мед слід нанести на долоні, а потім здійснювати ними поплескування по ділянках з целюлітом. Через кілька хвилин долоні почнуть сильно прилипати до тіла. Їх потрібно буде міцно притискати до шкіри і різко відривати. Це необхідно робити до тих пір, поки на шкірі не виступить жирна біла маса.


Застосування ароматичних і масажних масел

Найефективнішими при целюліті є апельсинове, лимонне і грейпфрутове олії. Крім них використовують масло кипариса, лаванди, ялівцю, деревію, розмарину, пачулі. Для приготування універсальних антицелюлітних засобів використовують мед і будь-які ефірні масла: 2 столові ложки меду змішуються з чотирма обраними маслами (кожного по 3 краплі). Таку суміш використовують при масажі, так і для обгортання.


Відео: як зробити антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Перегляд відеоматеріалів про техніку виконання противоцеллюлитного масажу допоможе з’ясувати найбільш ефективні масажні прийоми опрацювання проблемних зон, де частіше з’являється целюліт – ніг, стегон, сідниць, живота, боків. Після вивчення відео буде повністю зрозуміло, як здійснюється самомасаж і яким чином зробити його максимально дієвим.


Як позбутися целюліту на ногах


Масаж живота і боків самій собі


Самомасаж стегон і сідниць


Відгуки про результати

Алла, 24 роки

Я роблю профілактичний масаж проти целюліту холодної ложкою. Початку його використовувати відразу, як тільки помітила перші ознаки проблеми. Приблизно через півроку застосування шкіра у мене стала повністю здорова, зараз ніяких ямочок на ній не проглядає, а для профілактики продовжую робити масаж ложкою мінімум 3 рази в місяць за 40 хвилин на один сеанс.

Юлія, 28 років

Судячи з фото зі стадіями целюліту, у мене він наближався до третьої. Крім дієти і фітнеса робила масаж вакуумною методикою. Всю програму цілком не пройшла, тому що збентежила висока вартість, зате пізніше навчилася робити вакуумний масаж сама. Повністю усунути проблему поки не вдалося, але якщо порівнювати «до і після», целюліт став більш непомітним.

Світлана, 32 роки

Використовувала медовий масаж і вакуумний. Спочатку було нестерпно боляче, залишалися синці, але вже через 3-4 сеансу шкіра звикла, болючість пройшла. Робила протягом місяця через день, целюліт став менш вираженим. Потім витримала перерва 2 місяці і повторила курс вакуумного масажу. Целюліту стало практично не видно, тому збираюся користуватися таким методом далі.

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/257760-i-292/