Спіруліна для схуднення: рекомендації по застосуванню

Існують різні методи зниження ваги. Всі вони мають свої переваги і недоліки. І найпопулярнішими способами схуднення є різні Бади, які прискорюють метаболізм і змушують організм черпати енергію з власних жирових клітин.

Така популярність Бадів обумовлюється в легкості їх застосування і, як стверджують виробники, досягнення швидких результатів, при цьому не докладаючи для цього особливих зусиль. Однією з таких біологічно активних добавок до їжі є спіруліна для схуднення. Ось про неї і хотілося б поговорити більш детально.

Що таке спіруліна?

Спіруліна – це водорість, яка виростає в озерах Китаю, Мексики і Африки. Проте вона стала настільки популярною в нашій країні, що її почали штучним чином вирощувати і у нас.

Спіруліна має зелений колір і специфічний запах. Але незважаючи на це вона володіє унікальним складом. В ній міститься дуже багато заліза, марганцю і цинку. Також у її складі присутні різні вітаміни, завдяки яким шкіра обличчя при регулярному її прийомі набуває свіжий вигляд, стає еластичною і молодою.

Крім того, можна сказати, що спіруліна – це білковий продукт. За змістом білка, вона нічим не поступається м’ясу та рибі. При всьому при цьому ця водорість при взаємодії з рідиною перетворюється тягучу суміш, яка обволікає шлунок, захищаючи його від впливу шкідливих речовин і надаючи людині відчуття ситості.

Саме така особливість і зробило це речовина таким популярним серед людей, що намагаються скинути вагу. Придбати спіруліну можна в аптеках, як у висушеному вигляді, так і у вигляді порошку, в таблетках і капсулах. Також досить часто можна спостерігати в складах Бадів від найбільших виробників.

Як спіруліна сприяє схудненню?

Вчені протягом багатьох років вивчали властивості спіруліни і прийшли до висновку, що вона дійсно допомагає боротися із зайвою вагою. Крім того, що вона обволікає шлунок і дає помилкове відчуття ситості, спіруліна також володіє наступними діями:

  • знижує рівень цукру і холестерину в крові;
  • надає омолоджуючу дію на весь організм;
  • підвищує імунітет;
  • відновлює роботу ендокринної системи;
  • звільняє організм від надлишків солі та важких металів;
  • прискорює обмінні процеси.

Однак сказати про те, що спіруліна є найефективнішим методом схуднення не можна. Вона також, як і різні Бади для схуднення, дає позитивні результати тільки в поєднанні з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням. Якщо ці правила дотримуватися не буду, то очікувати значної втрати у вазі не варто.

Слід пам’ятати, що харчування має велику роль в схудненні. Якщо ви будете вранці, вдень і ввечері їсти булочки з шоколадками і при цьому пити спіруліну, результату не буде.
Як би вам не хотілося, але відмовитися від всього шкідливого вам все ж доведеться. Під словом «шкідливі» розуміється все жирне, смажене, копчене, солоне, солодке і борошняне. Газовані та алкогольні напої теж належать до цієї категорії. У перших міститься занадто багато цукру, а по друге речовини, які згубно позначаються на печінці та метаболізмі.

Як правильно приймати спіруліну для схуднення?

Спіруліна відгуки, аж ніяк, не всі позитивного характеру. Багато хто стверджує, що її застосування не допомогла їм позбутися зайвої ваги. Швидше за все, це пов’язано з неправильним її вживанням, а також від форми, яка застосовується.

Природно, що випити таблетку, яка має в своєму складі це речовина, набагато простіше, ніж брати її в сушеному вигляді. Однак варто враховувати, що в таблетках, як правило, містяться й інші речовини. Тим більше більшість виробників лукавлять і не надають повну інформацію про їх склад. Тому ми рекомендуємо використовувати її саме в сушеному вигляді, так як в даному випадку ви можете бути впевнені в якості придбаного продукту.

Пам’ятайте, що якісна спіруліна має зелений колір і характерний запах. Наявність будь-яких відтінків говорив про наявність домішок у продукті. Від такого краще відмовитися. Проте якщо у вас є можливість придбати спіруліну в свіжому вигляді, то вам пощастило. Так як вона не проходить очищення, сушіння та подрібнення, тому зберігає в собі всі початкові властивості.

Свіжу спіруліну можна додавати в різні страви. А з сухої можна готувати спеціальний коктейль для схуднення. Готується він таким чином: 40 грам сухого порошку розчиняють у склянці рідини. Це не обов’язково повинна бути вода. Можна також використовувати кефір і який-небудь сік. Приймати такий коктейль рекомендується в ранішні години за півгодини до сніданку.

Якщо ви придбали все-таки спіруліну у вигляді таблеток, то приймати їх слід двічі на день – вранці і ввечері. При цьому потрібно пити по 2 таблетки, а запивати їх водою у дуже великих кількостях.

Якщо ж ваш вибір ліг на капсули, то ваша добова доза не повинна перевищувати 6 штук. Як правило, їх приймають по 2 капсули перед кожним прийомом їжі. Однак якщо ви приймаєте спіруліну в цілях схуднення, а не оздоровлення, то вам слід приймати за один раз добову дозу, замінивши цими пігулками один з прийомів їжі, бажано, вечірніх.

Приймати спіруліну потрібно курсами, одноразові її прийоми не призведуть до бажаного ефекту. Мінімальний курс становить 20 днів. Але якщо зайвої ваги багато, то можна продовжити прийом цього засобу до 40 днів, але не більше. Далі слід робити перерву на 2-3 тижні і при необхідності курс можна повторити.

Варто відзначити, що під час схуднення за допомогою спіруліни потрібно щодня збільшувати вживання води. Чим більше ви будете її пити, тим сильніше водорості будуть розбухати і відчуття ситості буде тривати набагато довше. Рекомендована кількість вживання води на добу – 2 літри.

Пам’ятайте, що спіруліна має побічними ефектами. Тому перші дні вам слід уважно спостерігати за своїм організмом. Якщо піде щось не так, то необхідно або знизити дозування засобу, або відмовитися від його прийому.

Якщо у вас є целюліт або в’яла шкіра, то ви також можете використовувати цей засіб для поліпшення стану шкірних покривів. Для цього потрібно робити обгортання. Для цього потрібно наносити тонким шаром свіжу водорість на шкіру (бажано після прийняття гарячої ванни), а після обернути її плівкою і лягти під теплу ковдру. Час однієї процедури – 30-40 хвилин.

Варто відзначити, що спіруліна може спровокувати появу роздратування і лущення шкіри, тому будьте обережні і проводите процедури один раз на два дні.

Протипоказання до застосування спіруліни

Спіруліна має в своєму складі активні речовини, дія яких може негативним чином позначитися на стані здоров’я.

Приймати її у якому-небудь виді строго суворо забороняється жінкам під час вагітності та годування груддю, оскільки дія спіруліни на розвиток плоду і якість молока до кінця не вивчено. Та й навіщо ризикувати здоров’ям власне малюка? Якщо ви вирішили зайнятися відновленням фігури після пологів, то краще почекати з цим, хоча б до того моменту, поки не припиниться лактація.

Також ця водорість протипоказана людям, які страждають від таких захворювань, як:

  • патології щитоподібної залози;
  • різні захворювання нирок;
  • нервові розлади;
  • тромбоз судин;
  • гіпертонія;
  • цукровий діабет;
  • інсульт.

Пам’ятайте, що при цих захворюваннях застосування будь-яких Бадів з вмістом спіруліни заборонено. Це може призвести до погіршення вашого стану та загострення хвороб.

Також варто враховувати, що спіруліну нині виробляють багато компаній, але велика їх частина не дотримується норми виготовлення свого продукту. Тому варто бути уважним при виборі водоростей, так як вони можуть бути забруднені микроцистинами, які досить часто провокують порушення травної системи і призводять до виникнення багатьох побічних ефектів.

Щоб уникнути такого явища, виробник зобов’язаний дотримувати всі правила виробництва водоростей, що призводить до збільшення витрат на обладнання і процес виготовлення кінцевого продукту. А це само по собі спричиняє підвищення ціни за спіруліну.

Пам’ятайте, що дешеві засоби, що випускаються недобросовісними компаніями, можуть вам нашкодити. Тому якщо ви хочете схуднути і при цьому залишитися здоровим, краще не економте і купуйте якісний продукт.

Відгуки

Спіруліна для схуднення відгуки має досить позитивні. Багато жінок відзначали не тільки втрату зайвих кілограмів, але і поліпшення самопочуття. За їх словами, вживання спіруліни благотворно впливає на організм – зникають набряки, нормалізується сон, кишечник починає працювати, як годинник, колір обличчя поліпшується, а шкіра стає пружною і красивою.

Однак разом з такими відгуками слідують і негативні. Деякі з жінок відзначали появу алергічної реакції, нудоти та відчуття тяжкості, тому вони припиняли прийом спіруліни, так і не досягнувши поставлених цілей.

Пам’ятайте, що спіруліна, хоч і не є лікарським препаратом, проте робить сильний вплив на організм. А будь-яке втручання потребує нагляду лікаря. Тому настійно рекомендуємо перед застосуванням спіруліни проконсультуватися з лікарем.

Якщо він дасть вам схвалення, то можете сміливо приступати до позбавлення від зайвих кілограмів. Але при цьому не забувайте про рясному питво, правильне харчування і спорт. Все це в комплексі допоможе вам набагато швидше досягти поставлених цілей.

Відео про спіруліні для схуднення

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/256805-s-152/