Система розвитку пам’яті та інтелекту допомагає підтримувати роботу мозку на високому рівні. Якщо не проводити тренування, то з часом виникає багато проблем, наприклад, людина починає багато забувати, втрачає здатність аналізувати і мислити. Фахівці вважають, що меж у розвитку пам’яті та інтелекту немає і можна постійно досягати нових висот.
Поради, як розвинути пам’ять і інтелект?
Щоб змусити свій мозок працювати, не потрібно йти в тренажерний зал, оскільки все досить просто, головне, дотримуватися деякі правила.
Способи поліпшення пам’яті, інтелекту і мислення:
Найпростіший, але при цьому дієвий рада – записуйте всі свої завдання на день. Рекомендується завести блокнот, де варто реєструвати кожен свій крок. Завдяки цьому людина візуально сприймає інформацію, а, отже, і задіє певні відділи мозку.
Відмінно розвивають інтелект і пам’ять гри, і різні головоломки. Добре зарекомендували себе шахи – гра, в якій задіяно багато мозкові центри. Що стосується головоломок, то існує величезний вибір, починаючи з доступних кросвордів і закінчуючи різними просторовими головоломками.
Фахівці рекомендують для розвитку пам’яті та інтелекту вносити в свої звичні дії деякі зміни, наприклад, спробуйте дійти з кімнати в кухню з закритими очима або поїжте лівою рукою. Подібні відхилення від норми змусять працювати мозок.
Звичайно, говорячи про розвиток інтелекту неможливо не сказати про навчання, оскільки придумати щось більш ефективне для розвитку має потенціалу, як засвоєння нової інформації, неможливо. Можна вибрати будь-який напрямок, наприклад, мови, різні графічні програми і т. д.
Важливо сказати про те, що в будь-якій задачі, в тому числі і в розвитку пам’яті та інтелекту, необхідно знати міру, тому давайте собі час на відпочинок. Важливо не лінуватися, а просто робити перепочинок.
Вправи, щоб підвищити інтелект і розвинути пам’ять
Тренування мозкової діяльності схожа на гру або певний виклик, який є для людини в будь-якому віці мотивом, що дозволить запам’ятати якомога більше інформації. Можна завести окремий блокнот, куди варто записувати свої результати і за необхідності робити різні помітки.
Вправа №1. Подивіться слова, представлені в таблиці, і постарайтеся запам’ятати їх. Після цього закрийте їх аркушем паперу і подивіться на другу табличку. Завдання – знайдіть слова, яких не було. Врахуйте, що положення слів було змінено. Використовуйте сенс вправи, для інших наборів слів. Важливо постійно скорочувати час, дане на запам’ятовування.
Вправа №2. Для проведення цієї вправи для розвитку пам’яті та інтелекту необхідно взяти аркуш паперу в клітинку і намалювати там квадрат 6х6. Подивіться на представлені малюнки і запам’ятайте розташування клітин. Завдання – не дивлячись замалювати в квадраті клітини, які були зафарбовані і в першому, і в другому малюнку. Зробіть перевірку. Результати внесіть в блокнот для результатів.
Вправа №3. На виконання наступного завдання дано 5 хв. Подивіться на знаки, а потім, відверніться від малюнка і постарайтеся пригадати, скільки знаків всього представлено. Ще дайте відповідь на питання: «Скільки разів була згадана буква S?» і «Скільки було всього стрілок?».
Вправа №4. Запам’ятайте три пропозиції з представленого малюнка. Як ви бачите, слова вказані в неправильному порядку. Після того як ви зрозумієте, що всі запам’ятали, напишіть на аркуші паперу пропозиції, але тільки розташувавши слова правильно.
