Цей трюк в душі допоможе тобі подолати нудьгу, спалити підшкірний жир і зміцнити імунітет!

Про користь контрастного душу навперебій твердять лікарі різних спеціалізацій. Воно й не дивно: 30 з під підбадьорливими струменями холодної води щоранку здатні буквально відродити організм і підштовхнути його на активну боротьбу з вірусами та інфекціями.

«Так Просто!» пропонує детально розібратися: у чому ж секрет такого благотворного впливу контрастного душу на наше здоров’я.

Контрастний душ

  • Тонізує розум.
    Відчуття на шкірі крижаних крапель води після гарячих робить справжній шок! Ти робиш глибокий вдих (природна фізіологічна реакція), завдяки чому рівень кисню в крові різко підвищується. Кров доносить кисень, такий необхідний для ефективної та плідної роботи, до мозку. Ясність думок на цілий день!
  • Оздоровлює шкіру і волосся.
    Гаряча вода висушує шкіру тіла і особи. У той час як холодна — навпаки, сприяє зміцненню, підвищенню тонусу і поліпшення кольору шкіри.

    Для волосся дія гарячої не менш шкідливо: вони швидко стають жирними біля коріння, Холодна вода підсилює блиск волосся і закриває пори шкіри голови, перешкоджаючи попаданню в них бруду. Бадьорить процедура сприяє зростанню здорових і міцних волосся.

  • Підвищує імунітет.
    30 з контрастного душу, змушують кров циркулювати швидше, що позитивно позначається на обмінних процесах. Організм швидше справляється з виведенням продуктів життєдіяльності, збільшує кількість білих кров’яних тілець і успішно бореться з різними формами вірусу грипу та застуди.

    Контрастний душ нормалізує терморегуляцію організму. Все це в комплексі — сильна імунна система.

  • Сприяє втраті ваги.
    Несподіваним чином холодний душ призводить до зниження ваги! Знову-таки, завдяки прискоренню обмінних процесів. Струмені холодної води, що направляється на проблемні місця протягом 30 з, допомагають ефективно боротися з целюлітом. М’яке їх вплив здатне зняти набряклість, і змушує організм почати активно спалювати підшкірний жир. Особливо ефективно контрастним душем закінчувати процедуру масажу.
  • Знімає м’язову біль.
    Щоб запобігти болю в м’язах після інтенсивного тренування, прийми контрастний душ і інтенсивно розітри тіло махровим рушником або рукавицею. Це допоможе швидше вивести їх м’язів молочну кислоту, яка і призводить до больових відчуттів. Таким методом користуються багато професійні спортсмени.
  • Допомагає протистояти стресам.
    Беручи вранці контрастний душ, ти зміцнюєш нервову систему, щоб протистояти стресам і негативним емоціям. В здоровому тілі — здоровий дух!
  • Зміцнює серцево-судинну систему.
    Чергуються розширення і скорочення стінок судин діють подібно гімнастики для наших судин. В результаті процедури стінки судин очищаються і зміцнюються, що є профілактикою варикозного розширення вен. Контрастний душ тонізує серцевий м’яз, усуває аритмію і нормалізує артеріальний тиск.
  • До процедури контрастного душу слід з обережністю підходити всім, у кого є будь-які запальні процеси в організмі, наприклад ангіна або цистит, онкологічні захворювання, алергія на холод. Також не можна приймати холодний душ під час хвороби грип та при хронічній гіпертонії.

    Загартовування варто починати в теплу пору року. Подбай про здоров’я друзів — поділися з ними статтею!

    Скачати безкоштовно
    Десерти на швидку руку
    Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.

    безкоштовно скачати

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/255438-c-40/