Що з’їсти на вечерю?

Что съесть на ужин?

Дуже багато людей, коли намагаються схуднути, відмовляються від вечері, але цього робити не можна. Відмова від вечірнього прийому їжі, звичайно, може і знизить вагу, але ось здоров’я погіршиться. Для того, щоб їжа приносила користь, необхідно правильно підбирати продукти харчування і знати, що з’їсти на вечерю, щоб не поправитися.

Що з’їсти на вечерю при правильному харчуванні?

Для вечері не підійдуть магазинні соки, легкі супи, бульйони, а також гарячий шоколад – перераховані продукти в організмі не затримуються довше години, а це значить, що захочеться ще щось з’їсти на вечерю. Ідеальними продуктами під час схуднення є яйця, морепродукти, відварну картоплю і якісь легкі салатики. Ось що смачного можна з’їсти на вечерю при правильному харчуванні:

  • 200 г відварених креветок з томатним соусом, в якості гарніру можна подати вермішель – не більше 100 грамів;
  • Відварені в мундирі дві невеликі картоплини, 200 грамів відвареного рибного філе, легкий салат з овочів;
  • 400 грамів китайської (пекінської) капусти, змішаної з рослинним маслом;
  • 200 грамів сиру і 50 грамів несолодкого низькокалорійного печива.

Що з’їсти на вечерю при дієті?

Як правило, пізні прийоми їжі призводять неспокійними ночами і зайвими кілограмами, тому важливо розібратися, що можна з’їсти на вечерю, котрі худнуть.

  • Легкий салат з овочів – не варто заправляти салат майонезом, краще додати трохи рослинного масла – воно легше засвоюється.
  • Тушковані овочі – вони швидше переробляються, ніж свіжі. Їх можна подавати з омлетом, нежирної рибою та м’ясом.
  • Сир – краще всього купувати знежирений сир, для смаку можна додати ягід, желе або одну ложечку меду.
  • Нежирна риба або м’ясо – м’ясо і риба повинні бути вареними і нежирними в розумних кількостях.
  • Завдяки перерахованим вище порад, можна з легкістю і швидко схуднути, не голодуючи і не використовуючи жорстких дієт.

    Что съесть на ужин?
     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/254639-s-119/