Молодим і недосвідченим батькам постійно доводиться вирішувати нові для них завдання. Часто предметом занепокоєння стає поганий сон дитини. Привізши малюка з пологового будинку, вони помічають, що їх немовля не спить вночі. Що робити в цьому випадку? Ні в якому разі не вживати ніяких заходів, не порадившись з дільничним педіатром або патронажною медсестрою!
Проблеми зі сном дитини знайомі кожному батькові
Труднощі зі сном бувають у будь-якому віці. У грудних дітей вони лише у виняткових випадках пов’язані з функціональними розладами здоров’я.
Не треба лякатися того, що маленька дитина не спить вночі. Що робити в такому випадку в першу чергу? Розібратися, чи дійсно він весь час спить. Швидше за все, при найближчому розгляді виявиться, що страхи батьків перебільшені. Спостерігаючи за малюком вдень, можна зрозуміти, чи достатньо він відпочиває. Якщо він активний, допитливий, добре їсть і не вередує, значить, він висипається. Незважаючи на те, що у кожної людини своя потреба у сні, діти в силу фізіологічних особливостей повинні спати більше, ніж їх батьки.
Різна тривалість сну залежить від віку і раціону харчування
До року потреби у сні змінюються дуже швидко. Якщо в перший місяць дитина спить майже постійно, роблячи лише двадцятихвилинні перерви на годування, то поступово інтервали неспання збільшуються. Немовлята мають можливість отримувати доступ до грудей в будь-який час, нерідко справляють враження ніколи не сплять. Насправді малюк може постійно тримати груди і в цей же час спати, прокидаючись лише після того, як збереться нова порція молока. Він її висмоктує і засинає знову, жуючи сосок. Мати думає, що він не спить зовсім, а він, навпаки, спить майже весь час.
Вводячи прикорм, батько вчить малюка насичуватися більш великими порціями, отримувати їжу не так часто, як раніше. Тому поступово інтервали неспання збільшуються. Тоді стає зрозумілим, наскільки відрізняється поведінку дитини в різні години доби – він грає брязкальцями, ловить свої ніжки в забавних пинетках, намагається розмовляти (агукає) або тихо сопе біля маминих грудей. Перш ніж впадати в паніку і бігти до лікаря з тривожним питанням: «Місячна дитина не спить вночі. Що робити?!», подумайте – може бути, ваш малюк відновлює сили, коли його прикладають до грудей? Найчастіше так і виявляється.
Як дізнатися, що турбує дитину?
Для того щоб зрозуміти, що робити, щоб дитина добре спала вночі, потрібно дізнатися, що може турбувати малюка. Якщо у мами відсутній досвід поводження з маленькими дітьми, то вона буде відчувати великі труднощі зі своїм первістком, адже сам він не вміє сказати, що йому заважає. Мамі потрібна допомога і підтримка. Її може надати старша родичка, подруга, у якої були такі ж проблеми, і дільничний лікар.
Коли малюк не спить, кричить, неспокійно рухається – значить, йому погано. Потрібно щось робити. Енциклопедичні довідники молодих мам і ресурси інтернету нерідко виявляються дуже хорошими помічниками, якщо немає можливості поговорити з компетентною людиною. З них можна дізнатися правила гігієни для дітей різного віку, з’ясувати можливі причини плачу новонароджених, а також знайти поради, що робити, щоб дитина спала вночі, добре їв вдень і т. д.
Тривалість щоденного сну залежить від віку дитини. Новонароджений спить по вісімнадцять годин на добу, прокидаючись тільки для того, щоб покуштуватись. До року кожні два місяці необхідну кількість сну скорочується на годину. Потрібно розуміти, що цей процес послідовний. Тільки в перші три місяці зміни, що відбуваються з дитиною, видно відразу. В цей час він мало залежить від зовнішніх факторів. Він тільки їсть, спить, мочиться і масу сил витрачає на звикання до нової для нього реальність поза маминого живота.
Попрілості – причина неспокійного поведінки
Підростаючи, дитина починає більш активно реагувати на оточуюче. Нова їжа, нові враження від іграшок і людей, зміна погоди (стрибки атмосферного тиску), – все це істотно впливає на самопочуття малюка. Не вміючи сказати словами, що його засмучує, він має можливість донести інформацію до батьків лише кількома способами.
В першу чергу це настрій малюка. Якщо він вередує, мляво реагує на ваші спроби пограти з ним, різко скрикує, вчиняє не цілком адекватні рухи, деякі батьки вважають, що настав час переглянути режим харчування, сну і неспання. При незбалансованому режимі дитина дуже погано спить вночі. Що робити в першу чергу? Перш ніж змінювати раціон харчування і розпорядок дня, перевірте, чи не з’явилися у нього між складками шкіри, в паху, в районі ануса попрілості від підгузників або від занадто теплого одягу. У більшості випадків це спрацьовує, адже навіть невеликі почервоніння завдають дитині біль. Малюка треба викупати в теплій воді з відваром череди, запалені місця змастити маслом обліпихи або спеціальної дитячої маззю і більше не кутати занадто туго. В дуже теплому приміщенні можна дати їй побути в ліжечку без одягу. Надалі треба дуже ретельно стежити за свіжістю білизни і вчасно міняти пелюшки і підгузки.
Налагоджуючи сон дитини, ми вибудовуємо майбутні відносини в родині
Якщо проблеми попрілостей у вашого малюка немає, але через непродуманий режиму дитина дуже погано спить вночі, що робити, щоб привчити його до зручного і більш дорослому розпорядку дня?
Дуже корисно перед сном робити півгодинну прогулянку на свіжому повітрі. Кімнату, де спить дитина, необхідно вранці і ввечері провітрювати. Поганий сон часто є наслідком кисневого голодування. У дитячій спальні рекомендується встановити іонізатор повітря і акваріум з рибками. У цій кімнаті краще не займатися денними іграми. Вся її обстановка повинна створювати відчуття спокою, розслабленості і сну. Навіть якщо кількість кімнат у квартирі не дозволяє відвести кілька з них під окремі спальні для кожного члена сім’ї, то при появі маленького дитини одна з кімнат повинна стати загальним для нього і його батьків оазисом тиші, свіжості та спокою. Нехай в ній сплять мама, тато і дитина. Як відомо, разом з батьками діти сплять краще і міцніше. Їх не мучать нічні страхи – вони не відчувають почуття самотності і покинутості. Крім того, щоденний ритуал, який здійснюється перед тим, як відійти до сну, має велике значення.
Молоді батьки у всі часи і у всіх точках світу при вихованні дітей завжди стикалися з одними і тими ж проблемами: новонароджений, однорічний, або більш старшого віку дитина не спить вночі. Що робити? Зрозуміло, що здоровий малюк із задоволенням буде спати або дрімати під боком у мами, тата, бабусі чи дідуся, але постійно бути при ньому неможливо. А він уважно відстежує всі спроби нещасних батьків тихенько покинути кімнату. Сучасним мамам і татам в цьому сенсі набагато краще, ніж їхнім попередникам. Їм велику допомогу надає електронна техніка. У них є можливість підключити до гаджету навушники і подивитися фільм, пограти в комп’ютерну гру, почитати цікавий інтернет-журнал або книгу, поки малюк засинає. Цим треба користуватися. У минулі часи дітям давали соски, просочені заспокійливими ліками, зокрема маковим відваром, спиртовими настоянками та ін. Адже укладатися у вісім–дев’ять годин дорослій людині рано, а малюк не хоче бути один.
Важливо не перестаратися з електронними помічниками. Живе спілкування з дитиною має величезне значення як для його розвитку, так і для відносин всередині сім’ї в майбутньому. Крім того, воно необхідне для прищеплювання навичок комунікації, без яких у дорослому житті дуже нелегко. Якщо однорічна дитина погано спить вночі, що робити, щоб це не стало причиною хронічного недосипання його батьків? Годувати, висаджувати на горщик, грати і спілкуватися з малюком при кожному його пробудженні для працюючих батьків дуже непросто. Малюка рано чи пізно все одно доведеться привчити до того, що люди вночі сплять, а сплять, грають і спілкуються днем. Так уже в нашому світі заведено.
Як підготуватися до сну
Допоможуть це зробити тихі розслаблюючі ігри, наприклад вкладання ляльок і плюшевих ведмедиків. Вечірні заняття не повинні напружувати увагу. Інтенсивні розвиваючі заняття слід залишити для денного часу. Плазмові або рідкокристалічні екрани також слід виключити. Треба сказати, що споглядання картинок (фільмів, аніме тощо) з електронних носіїв негативно позначається на психосоматичного розвитку дітей. Краще почитайте йому книжку або розкажіть казку. Це заспокоїть нервову систему і налаштує на відпочинок.
Рослини допоможуть розслабитися
Фітотерапія – незамінний помічник при труднощі з засипанням. Дуже розслабляють ванни з екстрактами ромашки, пустирника, м’яти або меліси, відварами кори дуба, хвої сосни, кедра, ялиці і пр. Вечірній чай з ромашкою, липою, малиною, пустирником або збір цих трав корисно пити за півгодини до сну, після купання. Подушка з нерозпустилися шишками сухого хмелю подарує міцний і здоровий сон як дитині, так і його батькам.
Благотворний вплив домашніх тварин
На дітей заспокійливу дію надають заняття з домашніми тваринами. Якщо це акваріум з рибками, то їх можна погодувати, подивитися, як вони плавають, поговорити, послухати дзюрчання води. Уклавши дитину в ліжко, запропонуйте йому поспостерігати за мешканцями водного світу. Акваріум, освітлену слабким світлом – прекрасний заспокійливий засіб, що впливає на психіку невербально, лише за допомогою візуального контакту.
Перед сном дуже заспокійливо на перезбудженого рухливими іграми дитини надасть та заняття з хом’ячками, кроликом, собакою чи кішкою. Цих пухнастих тварин можна погладити, погодувати, подивитися, як вони вовтузяться. Бурчання кота приспить навіть самого спритного малюка. Присутність в будинку тварини, навіть рептилії, начебто водної черепахи або повільною ігуани, екзотичного комахи або птахи завжди заспокоює. Ваша дитина не хоче спати вночі? Що робити? Заведіть домашню тварину. Тільки намагайтеся особливо ретельно стежити за дотриманням правил гігієни.
Заспокойтеся і візьміть себе в руки, перш ніж ламати голову, як приспати дитину і в який раз задавати питання: «Що робити?» Дитина не спить вночі, якщо він голодний, перезбуджена або у нього щось болить. Дитячі страхи таємних чудовиськ – це вигадка. Малюки не знають про них нічого до тих пір, поки не побачать по телевізору або іншого гаджету. Адже ви не розважаєте свого немовляти жахами?
Прорізування зубів – часта причина безсоння
Ви нагодували свого карапуза, гладили його по голові, спинці або животику і все-таки ваш грудної дитина погано спить вночі. Що робити в цій ситуації? Виміряйте йому температуру. Можливо, він захворів. З дітьми, які перебувають на грудному вигодовуванні та ізольованими від зовнішніх інфекцій, це трапляється вкрай рідко. Найчастіше підвищення температури свідчить про прорізуванні зубів. У цій ситуації у малюка збільшується слиновиділення, він намагається що-небудь взяти в рот, різко кричить. Материнська груди для нього – найкращий заспокійливий і знеболюючий засіб. У деяких випадках можна використовувати знеболюючий гель, призначений для змазування ясен, але його можна давати лише після консультації з педіатром. Коли місячна дитина не спить вночі, що робити, підкаже той же лікар.
Якщо болить животик, малюк не може спокійно спати
У дитячому віці діти часто страждають від кольок або газів. Полегшити стан і звільнити кишечник допоможе тоненька трубочка, вставлена в анус. Вона повинна бути порожнистої і мати гладкі краї. Найпростіше скористатися пластмасовим наконечником від маленької дитячої спринцівки.
Страждає від колік новонароджена дитина не спить вночі. Що робити батькам, якщо вони бояться самостійно відвести гази за допомогою трубочки? Покладіть немовляти на спинку, на животик помістіть м’яку пелюшку і погладьте животик долонею за годинниковою стрілкою. Починайте з малого кола навколо пупка і поступово по спіралі збільшуйте діаметр.
Може допомогти згинання і розгинання ніг в колінах. Це вправа відома під назвою «велосипед». Покладіть дитину на спинку і зробіть кілька рухів його ніжками. Повинно допомогти.
Що робити – дитина не спить вночі після годування? У цьому випадку йому потрібно відригнути повітря. Часто новонароджені малюки, не вміючи правильно смоктати, заковтують багато повітря. Це викликає у них почуття дискомфорту. Візьміть дитину на руки, тримаєте його вертикально, злегка притиснувши до себе. Погладьте по спинці. Як тільки він зригне, йому стане легше і він зможе заснути.
Щеплення створюють короткочасні проблеми, але без них не обійтися
Що робити – дитина не спить вночі після щеплення? Це звичайна ситуація. Боятися тут нічого. Потрібно просто перечекати. У більшості дітей після цієї процедури підвищується температура, вони стають неспокійними, багато кричать. Більше часу носите малюка на руках, оберігайте від різких перепадів температури, пару днів не ходіть з ним гуляти на вулицю. Щеплення – важке випробування для крихітного людини, але вона необхідна. Деякі батьки роблять помилку, відмовляючись прищеплювати своє чадо від поліомієліту, свинки, краснухи та інших хвороб. Хороший лікар не відправить його на щеплення, якщо він занадто слабкий або є загроза здоров’ю.
Лікарські засоби
Самолікування неприпустимо! Є цілком безпечні засоби, які можна давати, якщо виникло питання: «Що робити дитина – не спить вночі?», але і їх слід приймати тільки з дозволу педіатра.
Багатьом відомий часто выручающий батьків гліцин. Він чинить слабко виражену седативну і заспокійливу дії. Знімаючи психоемоційний напруга, гліцин полегшує засипання і нормалізує сон. Однією таблетки за півгодини до сну цілком достатньо.
“Санасон” і “Персен” також є нешкідливими седативними препаратами. Вони зроблені на основі лікарських трав, але без згоди лікаря їх давати здоровій дитині не можна. Вони містять екстракт коренів валеріани, а це рослина здатна спровокувати алергічну реакцію.
Під час прорізування зубів організм дитини гостро потребує додаткового кальції. Його недолік проявляється в підвищеній нервовій і психо-емоційної збудливості. Попросіть свого педіатра виписати вам відповідний препарат.
Ще одне безпечне засіб – розчин натрію броміду. В даний час його рідко виписують, тому що він робиться на замовлення за індивідуальним рецептом.
