Які продукти корисні для голосу

Іноді трапляється, що пропадає голос, статися така ситуація може в самий невідповідний момент. Виправити становище допоможе харчування і вживання деяких продуктів.

Одним з них є інжир, з якого можна приготувати інжирне молоко. Для приготування такого напою при кип’ятінні молока потрібно в нього додати інжир. Після закипання все повинно проваритися не більше 3-х хвилин. Потім молоко знімається з плити, остуджується і готове до вживання. Пити інжирне молоко слід невеликими ковточками. Також замінити інжир (при його відсутності) можна фініками або медом. Всі ці продукти позитивно позначаються на голосі.

З напоїв корисні будуть різноманітні густі киселі. Вони надають позитивний вплив на зв’язки, тому голос стає молодшою і вище. Цей напій рекомендується і в якості профілактики, коли планується тривалий період роботи голосового апарату.

Для підтримки голосу потрібно гарне зволоження слизової горла. Це можуть забезпечити різноманітні продукти, що містять велику кількість рідини. Зокрема, найбільш корисними виявляться кавуни, огірки, кабачки і помідори.

Допоможуть у запобіганні сухості слизової нерафіновані олії — лляна, оливкова, кунжутна. Щодня їх можна використовувати в якості заправки для салатів. Якщо ж планується тривалий виступ, то напередодні можна випити близько чайної ложки підігрітого лляної олії.

Також перед важливим виступом можна з’їсти трохи винограду або зелене яблуко. За рахунок містяться в цих продуктах яблучної кислоти голос починає звучати більш чисто. Аналогічного ефекту можна домогтися полоскання горла розчином солі.

Що стосується поширеного способу відновлювати голос сирими яйцями, то він досить спірне. По-перше, він не підійде людям з чутливим шлунком. По-друге, не варто виключати ймовірність зараження сальмонельозом.

Нарешті, для підтримки дзвінкості свого голосу потрібно відмовитися від деяких продуктів. Зокрема, потрібно виключити з раціону всю гостру їжу, яка надає травмуючу дію на зв’язки. Безпосередньо перед виступом не варто вживати їжу з великим вмістом клітковини. Також бажано відмовитися від насіння, повітряної кукурудзи та печива. Крихти цих продуктів здатні незначно подразнювати слизову оболонку горла.

Дотримуючись цих рекомендацій, можна надовго зберегти голос молодим і дзвінким.

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/249782-iaki-prodykti-korisni-dlia-golosy/