У період вагітності 90% майбутніх мам набирають зайву вагу. По-перше, встояти перед деякими солодощами та кондитерськими виробами просто неможливо, а по-друге, доводиться харчуватися за двох. Тим не менш, лікарі застерігають – зловживання жирною борошняний їжею може призвести до набору критично великої ваги і заподіяти шкоду матері і дитині.
Конкретного переліку страв, які можна вживати, перебуваючи в «положенні» немає. З зростанням популярності фастфуду логічним стає питання – чи можна піцу вагітним?
Набір ваги під час вагітності є звичайною справою, тим не менш, жінка повинна контролювати все, що вона їсть. Щоденний раціон повинен бути збагачений вітамінами і мікроелементами, сирі продукти повинні проходити належну термічну обробку.
Інгредієнти, що входять до складу піци не завдадуть шкоди розвивається плоду. Оптимально вживання 1-2 шматків свіжоприготованого страви не більше 2 разів на тиждень. До вибору продуктів для піци слід поставитися з усією відповідальністю, вони повинні бути свіжими, стиглими і низькокалорійними.
Пробувати блюдо сумнівної свіжості, попередньо заморожене або підігріте, жінкам в «положенні» настійно не рекомендується.
Основні інгредієнти піци
До складу будь-якого круглого страви входять тісто, помідори і сир. У невеликих кількостях ці продукти корисні для організму.
Тісто
Пшеничне борошно – джерело вітамінів групи В, тому, якщо хочеться піци під час вагітності, не варто відмовляти собі в парі-трійці свіжих кірочок тесту.
З асортименту існуючих сьогодні варіацій круглого страви, слід зробити вибір на користь італійського напряму. Його відмінна риса – максимально тонке тісто, яке швидко засвоюється організмом і не викликає відчуття тяжкості.
Якщо замінити шинку і ковбасу овочами, корисність страви істотно збільшиться. Жінки в цікавому положенні повинні прагнути наповнити раціон вітамінами, що містяться в овочах, зводячи до мінімуму споживання жирної калорійної їжі. Вегетаріанська піца стане смачним і корисним рішенням.
Помідори
Достаток антиоксидантів, які входять в склад продукту, допомагають розслабитися і боротися зі стресом, який підстерігає нервову систему вагітної жінки кожну хвилину.
При наявності алергії на червоні помідори або загальний заборона гінеколога на вживання продуктів червоного кольору, вагітним пропонується звернути увагу на білу піцу.
Сир
Обов’язковий атрибут будь-якої піци. Про користь сиру як основного джерела кальцію знає практично кожен. Насичення організму майбутньої мами кальцієм необхідно для формування і зміцнення скелета малюка.
Якщо можливості приготувати піцу вдома немає або ви не хочете обтяжувати себе замісом тіста, замовляйте піцу в перевірених місцях.
В Pizza2dom.ru вважають, що їжа повинна приносити задоволення. Якщо ви справжній любитель піци і майбутня мама, не позбавляйте себе задоволення, але будьте розумні у виборі інгредієнтів.
