Дієта на 6 днів

Диета на 6 дней

Зазвичай дієти, розраховані на короткий проміжок часу, є голодними, але вони дають лише короткочасний результат і можуть принести шкоду здоров’ю. Є правильна дієта на 6 днів, яка дозволить побачити на вагах мінус 3-6 кг, все залежить від початкового значення ваги. Принцип такого схуднення грунтується на вживанні низькокалорійних продуктів.

Дієта на 6 днів

Існує багато різних методик схуднення, що базуються на певних правилах, які дозволять правильно скласти меню:

  • Щоб схуднення відбувалося за рахунок спалювання жиру, а не зменшення м’язової маси, в меню має бути достатня кількість білків. Для цієї мети ідеальними продуктами вважаються: бобові, пісне м’ясо і риба, кисломолочні продукти і т. д.
  • Термінова дієта на 6 днів повинна включати продукти, що містять клітковину, яка очищає організм від шкідливих речовин і стимулює роботу кишечника. З цією роботою впораються свіжі фрукти і овочі, за винятком картоплі, бананів і винограду.
  • У меню слід обов’язково включити продукти, що містять складні вуглеводи, які тривалий час засвоюються в організмі, зберігаючи відчуття ситості. У цю категорію входять крупи, макаронні вироби і хліб з твердих сортів пшениці. Такі продукти ідеально підходять для сніданку.
  • Дієта на 6 днів передбачає дотримання питного режиму. Щодня потрібно пити мінімум 2 л води.
  • З раціону варто виключити солодке, смажене, солоне, випічку та інші шкідливі і калорійні продукти.
  • Віддавайте перевагу дробовому харчуванню, щоб не відчувати голоду.
  • Щоб було легше скласти меню, розглянемо один приклад:

    Сніданок: порція вівсяної каші з сухофруктами і 100 мл нежирного йогурту.

    Перекус: несолодкий фрукт.

    Обід: 300 г овочевого салату і невеликий шматочок відвареної курки.

    Перекус: несолодкий фрукт.

    Вечеря: овочевий салат з яйцем, який можна заправити сметаною.

     

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/248420-d-14/