Якщо попереду якась важлива подія, на якому хочеться виглядати красивою і стрункою, тоді варто якийсь час обмежувати себе в їжі, скориставшись білкової, японської або будь-який інший дієтою на 3 тижні. Існує величезна кількість варіантів, які ґрунтуються на використанні різних продуктів, а значить, кожен зможе підібрати для себе найбільш підходящий варіант.
Дієта на 3 тижні
Основний принцип схуднення будь-якої дієти – вживання продуктів з низьким вмістом калорій. Важливо займатися спортом, щоб витрачати більше, ніж отримуєш.
Білкова або будь-яка інша дієта на 3 тижні базується на певних правилах:
Для прикладу пропонуємо зупинитися на меню 3 тижні дієти «Маггі», яка ґрунтується на щоденному вживанні нового продукту:
- понеділок – фрукти за винятком манго, фініків, бананів і винограду;
- вівторок – овочі, крім картоплі;
- середа – фрукти і відварні овочі, крім заборонених варіантів;
- четвер – варена або тушкована риба, варені овочі і листя салату;
- п’ятниця – відварне або смажене пісне м’ясо і відварні овочі;
- вихідні – один вид фруктів.
Якщо подібний раціон витримати складно, тоді підберіть для себе меню з дозволених продуктів, враховуючи існуючі правила.
