Олена Малишева – відомий лікар і ведуча, яка роздає поради, що стосуються здоров’я, з екранів телевізорів вже не один десяток років. Допомагає вона і людям з надмірною вагою. Великою популярністю користується дієта Малюків на 10 днів, яка допомогла вже багатьом. Така методика схуднення виділяється тим, що вона розроблена з урахуванням основ правильного харчування.
10 денна дієта Малишевої
Методика, розроблена Оленою, передбачає використання схеми живлення, в якій чергуються білкові і вуглеводні дні.
Правила вуглеводно-білковою дієта Олени Малишевої на 10 днів:
Щоб поліпшити результати від дієти, варто займатися спортом, а по закінченні десятиденного періоду, перейдіть на правильне харчування.
Меню дієти Малишевої на 10 днів досить просте і не вимагає покупки яких-небудь екзотичних продуктів. Білковий день потрібно починати з сніданку з яйця, звареного круто, і зелені. Протягом всього періоду потрібно є тільки нежирне м’ясо, на роль якого ідеально підходить відварна куряча грудка. Меню вуглеводного дня включає 1,5 кг овочів. Олена рекомендує їсти їх сирими, готуючи салати, пюре і соки.
