Саме банальне і вірне рішення, щоб схуднути – створити постійний і якісний денний розпорядок. Найчастіше людський організм через відсутність нормального біологічного ритму працює неправильно, таким чином, порушується обмін речовин. Людина погано засвоює корисні речовини, коли порушений ритм його дня.
Кишечник з-за постійних порушень ритму дня дуже страждає, таким чином, щоб він став нормально функціонувати, потрібно провести в хорошому ритмі більше трьох днів, а для відновлення правильного функціонування печінки потрібно близько шістнадцяти доби. А тепер згадайте, наскільки правильно ви ведете режим дня, і чи може у такому ритмі нормально функціонувати ваш організм?
Слід організувати для себе хороший і точний розпорядок дня, завдяки якому ви почнете нове життя. Природно, в сучасності дуже важко жити правильно, вчасно лягати і їсти здорову їжу, але слід постаратися. Саме тоді ви побачите перші зміни.
Друга причина ожиріння – нездорова їжа. Не думайте, що всі жири, що вживаються в їжу, впливають на ваше життя негативно. Насправді в нормальній кількості жири корисні, бо вони дають організму енергію. Це стосується тільки нормальних жирів, але ніяк не напівфабрикатів з супермаркетів і смаженої їжі. Взагалі, не рекомендується купувати собі їжу в магазинах, тільки тому, що така їжа буде містити багато шкідливих добавок, що негативно впливають на людський організм. Напівфабрикати мають у складі величезна кількість гормонів, наприклад, зростання м’язів, який неправильно впливає на ваше тіло. Пам’ятайте, хімія в складі їжі завжди буде згубно впливати на організм!
Вам доведеться відмовитися від будь води з газом. Це дуже добре вплине на нормалізацію обміну речовин. Вдячний організм в ту ж хвилину почне скидати вагу! Адже мінеральна вода з газом і добавками може спричинити за собою ланцюг незворотних змін людського організму. Пийте виключно ту воду, яка точно природного походження.
Слід також відмовитися від борошняних виробів, вони, взагалі, небажані для людей, які схильні до зайвої ваги. Пам’ятайте, балерини ніколи не їдять хліба, це, в принципі, виключено! Якщо прагнете бути худими – забудьте про існування хліба.
Щоб здорове харчування не шкодило вашій фігурі, а тим більше здоров’ю, потрібно відмовитися від їжі зовсім після того, як годинник проб’є шість вечора, але, при цьому до сну можна пити легкий кефір або є яблуко.
Спорт, активність і праця допоможуть людині в боротьбі із зайвими кілограмами! Не сидіть довго за комп’ютером, частіше ходіть, провітрюйте приміщення перед сном і не зловживайте їжею. Біг і правильне харчування – найкращий засіб у бою за ідеальне тіло. Півгодини бігу і щоденне здорове харчування, забезпечать вам прекрасну фігуру.
