Гімнастика для очей по Норбекову: вправи для зору з відео

Для розслаблення органу зору потрібні спеціальні вправи. Готовий комплекс пропонує гімнастика для очей по Норбекову. Періодична розрядка зору – це профілактика деяких захворювань, поліпшення зорової функції і загального самопочуття організму. Постійна робота за комп’ютером і захоплення інтернетом через час дають про себе знати. Вправи для очей дуже важливі для сучасної людини, дозволяють зберегти здоров’я найважливішою з систем, розслабляючи основні і допоміжні м’язи.


Користь зарядки для очей по Норбекову

Спадкові або набуті захворювання, погіршення зору з віком – з цими проблемами бореться гімнастика для очей по Мирзакариму Норбекову. Він представив світу методику, в якій об’єднав два важливих принципи. Перший з них – психологічний. Метод передбачає переконання людини в його сили і впевненості. Користь полягає в духовному відновленні організму.

Самі вправи для зору мають фізіологічний принцип. Корисна гімнастика для очей при короткозорості, далекозорості і астигматизмі. З цими дефектами легко справляється комплекс розроблених вченим вправ. Протипоказанням є більш серйозні захворювання, такі як атрофія зорового нерва або катаракта. Гімнастика не може бути їх єдиним лікуванням, тому необхідна консультація з лікарем.

Згідно ідеї гімнастики для очей по Норбекову, потрібно потужний вплив, і психоемоційний стан деяких людей може постраждати. Категорії осіб, кому протипоказані заняття:

  • хворі, які перенесли інсульт або інфаркт;
  • страждають епілептичними припадками;
  • вагітні жінки;
  • які зловживають алкогольними напоями;
  • хворі з розладами психіки.


Як робити вправи для очей

Норбеков описує вправи і ефективність свого методу в книзі під назвою «Досвід дурня, або шлях до прозріння». Першою йде розминка для очей, яка направляє потоки позитивної енергії:

  1. Сядьте зручніше, випряміть спину.
  2. Налаштуйтеся на позитив, підніміть вказівні пальці до рівня очей і тримайте їх максимально близько до повік, робіть глибокі вдихи носом і видихи ротом.
  3. Після декількох хвилин такого дихання 8-10 разів піднімайте і опускайте очі, ніби дивіться спочатку у внутрішню частину черепа, а потім на щитовидну залозу.
  4. Повторюйте ті ж рухи тільки в горизонтальній площині, поперемінно зосереджуючи увагу на правому і лівому вусі.

Після якісної розминки приступайте до основного комплексу. Норбеков хоч і вважає навантаження м’якою, радить слідкувати за рівнем напруги очних яблук. Постава особливо важлива в досягненні ефективного результату. Крім двох розминок, програма для відновлення зору включає ще 5 основних вправ:

  • «вісімка»;
  • «метелик»;
  • «вправа на косоокість»;
  • «вправа на розведення осей зору»;
  • «велике коло».


Відео: вправи за системою Норбекова

Програма, що містить вправи для поліпшення зору складається з 3 етапів. Кілька днів необхідно для запуску зорової функції. Ще тиждень відводиться під її відновлення. Останній крок триває близько місяця і полягає у виробленні умовних рефлексів для нормалізації зору. Якщо протягом всіх етапів програми слідувати рекомендаціям Норбекова, то ви помітите позитивний вплив на зір. Технологія вправ краще простежується на відео, переглянувши яке, ви зможете правильно виконувати будь-яке з них.


Відгуки про результати

Оксана, 35 років

У нас з чоловіком зір -2. Півтора року тому почали програму Норбекова. Прочитали книгу, освоїли вправи. Лінзи носили на -1,5, щоб очі не розслаблялися. Чоловік відмовився від лінз, а я одягаю окуляри тільки при водінні. Після одужання радимо методику всім друзям і знайомим. Головне – настрій і регулярні тренування.

Ілля, 23 роки

Бачу погано, але миритися з цим не хотілося. Активно використовував методику Норбекова, поки жив у селі. За два тижні зір відновився практично до 90%. Після повернення в місто припинив тренування, і поступово стан стало гірше. Стійкої тенденції поліпшення немає. Не раджу гімнастику тим, хто не може регулярно займатися.

Володимир, 59 років

У мене вікова далекозорість. Займаюся за системою Норбекова щодня по 20 хвилин. Минуло два місяці, результат є, але поки що невеликий. Продовжую виконувати вправи регулярно, сподіваючись на одужання. Рекомендую спробувати, адже гірше точно не буде.

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/246959-g-2/