Чим загрожує дефіцит вітаміну С: жахливі наслідки, про які варто знати!

Вітамін С – будівельний елемент імунної та нервової системи. З дитинства ми знаємо: захворів — їж лимони і мед. Джерелом вітаміну С, істинно необхідного організму, виступає цілий ряд фруктів і овочів.

Рекомендована денна доза вітаміну С для дорослих: 60-100 мг на день.

Дефіцит вітаміну С

Нестача вітаміну С може мати досить трагічні наслідки: нервові розлади, низька опірність хвороботворним мікроорганізмам, порушення функції щитовидної залози, рання поява зморшок, посилення побічних ефектів під час прийому лікарських препаратів і саме малоприємне — цинга.

Цинга втручається в життя людини разом з неправильним харчуванням і неблагополучним способом життя. Людина, яка хворіє на цингу, зауважує наступні симптоми: кровоточивість ясен, випадання зубів, розлад центральної нервової системи, характерні висипання на шкірі, порушення серцевого ритму, проблеми з кишечником і так далі. Тобто схильні до небезпеки і страждають практично всі органи і системи людини.

Якщо ти помітиш у себе деякі симптоми дефіциту вітаміну С, варто задуматися і в першу чергу змінити режим харчування та набір продуктів, якими ти звик харчуватися.

Зовсім небагато зусиль потрібно, щоб тримати імунітет в тонусі і спокійно отримувати задоволення від життя. Вживай достатню кількість фруктів (лимони, апельсини, ківі) і овочів (картопля, цвітна капуста, червоний перець) і утримайся від шкідливих звичок.

Вчені довели, що нікотин виводить з організму багато вітамінів, у тому числі такий дорогоцінний вітамін С, і це негативно позначається на здоров’ї людини, що палить.

Поділися з друзями цією корисною інформацією. Подбай про їх здоров’я!

Скачати безкоштовно
Десерти на швидку руку
Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.

безкоштовно скачати

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/244826-chim-zagrojy-d1-94-def-d1-96cit-v-d1-96tam-d1-96ny-s-jahliv-d1-96-nasl-d1-96dki-pro-iak-d1-96-varto-znati/