Те, що вода може допомогти схуднути, є незаперечним фактом. Саме вода сприяє поліпшенню всіх метаболічних процесів в організмі. Поліпшується обмін речовин, жири швидше розщеплюються і виводяться з організму. Регулярне вживання води в кількості 7-8 склянок в день допомагає знизити апетит.
Прочитавши цю статтю, ви зрозумієте, як вода може допомогти схуднути.
Наукові дослідження фахівців з усього світу показали, що, вживаючи недостатня кількість води, ми заважаємо працювати нашим ниркам. Для їх нормального функціонування чиста вода просто необхідна. Якщо ж її недостатньо, велика частина навантаження нирок передається печінки, яка змушена працювати «за двох», звідси різноманітні захворювання.
Печінка виконує одну з найважливіших функцій в організмі, перекачуючи жирові відкладення в енергію, однак якщо печінці доводиться брати на себе частину роботи нирок, то, отже, вона не може виконувати свої основні функції в повну силу. Внаслідок цього, припиняється процес розщеплення жирів, все більше жиру відкладається в організмі, і людина починає товстіти.
Виникає питання, як вода зможе допомогти схуднути?
Вживаючи достатню кількість води, ми дозволяємо їй затримуватися в організмі, живлячи міжклітинний простір. Якщо пити мало води, то організм буде намагатися затримати вже випиту воду, кожну краплю. З’являться набряки рук і ніг. В цьому випадку необхідно буде вдатися до вживання сечогінних засобів, однак це лише тимчасова міра, яка допоможе вам позбавитися від проблем. Адже при такому способі вода виводиться з організму разом з цінними речовинами, які живлять наші клітини. Організму потрібно відшкодування поживних речовин, виходить той же кругообіг. Тобто наше завдання – постійно насичувати організм водою, не даючи клітинам зневоднюється.
Коли людина помічає, що вода постійно затримується в організмі, потрібно переглянути свій раціон, можливо, ви вживаєте в їжу занадто багато солі. Адже чим більше натрію у вашому організмі, тим менше води виводиться, так як вона необхідна для розчинення соляних запасів. В цьому випадку допоможе вживання більшої кількості води, щоб проходячи через фільтр вашого організму – нирки – вона забрала надлишок солі.
Людям, страждаючим надмірною вагою, потрібно більшу кількість води, ніж людям з нормальною вагою або його недоліком, тому що метаболічні процеси, що відбуваються в їх організмі, набагато складніше. Для того щоб розщепити більшу кількість жирових мас, потрібно і більшу кількість води.
Вода допомагає людині краще виглядати, схуднути. При достатньому вживанні води м’язи приймають потрібну форму, знаходяться в тонусі, стають більш еластичними. При різкому схудненні вода не дає шкірі обвиснути. Клітини отримують достатню кількість води і шкіра стає пружною. Вода допомагає при хронічних запорах, виводячи зайві шлаки з організму. Людина починає краще виглядати, худне, коли відновлюються функції кишечника і він очищається від зібраних роками шлаків. Відходи організму виводяться, поліпшується самопочуття.
Вода допомагає поліпшити ендокринні функції організму, позбавляє від денної втоми.
Скільки потрібно випивати води в день? Багато фахівців вважають, що не менше 7-8 склянок щодня, це приблизно 2 літри. Тим, хто страждає зайвою вагою, кому потрібно допомогти схуднути, потрібно ще додати пару стаканів. Також при заняттях спортом, у спекотну погоду кількість споживаної води потрібно збільшувати.
Краще, щоб вода була охолодженої, вона краще засвоюється організмом. Дослідження показали, що холодна вода краще спалює зайві калорії.
