Знижений імунітет являє собою велику небезпеку для людського організму. Не тільки тому, що таке явище часто супроводжується підвищеною втомою, поганим самопочуттям і слабкістю. Ослаблення імунітету означає також втрату необхідної захисту від різних вірусів і захворювань. Саме тому при перших ознаках зниження імунітету слід приймати заходи. У даній статті ми розповімо, як підвищити імунітет народними засобами.
Причини зниження імунітету
Для того щоб піднімати імунітет, насамперед слід знати про основні причини, які чинять негативний вплив на нього. Таких чинників досить багато, але ось найпоширеніші з них:
- неправильне харчування;
- нестача вітамінів;
- відсутність рухової активності;
- зовнішній вплив у вигляді постійних стресів і емоційної напруги;
- перенесені важкі хвороби;
- наявність захворювань.
Коли на організм впливає хоча б один з наведених факторів, він починає відчувати зайве навантаження і, отже, ослаблення імунітету. Існують дієві народні засоби, які допомагають швидко відновити імунітет. Про них і піде мова далі.
Як підвищити імунітет дитини
Відомо, що діти хворіють і підхоплюють різні віруси набагато частіше, ніж дорослі. Це обумовлено тим, що дитячий організм ще недостатньо міцний, щоб протистояти розвитку хвороби, отже, імунітет у дітей не високий. Тому батьки повинні подбати про те, щоб їхні малюки підвищували його за допомогою різних засобів.
По-перше, дітям слід давати більше овочів і фруктів, щоб в їх раціоні завжди була присутня здорова їжа. Цукерки, борошняні вироби та інші солодощі, так улюблені дітьми, можна замінити використанням меду, горіхів і сухофруктів. У такому випадку дитина не буде сприймати засіб як ліки: воно стане для нього корисним десертом.
- Слід змішати по 100 г родзинок, волоських горіхів, кураги, сушеного чорносливу в подрібненому вигляді з цедрою одного невеликого лимона. Інгредієнти добре змішати і заправити натуральним медом. Такий рецепт – відмінний засіб для підвищення імунітету не тільки у дітей, але і дорослих. Приймати його рекомендується двічі на день – вранці та ввечері у дозі по одній чайній ложці.
- Дітям можна готувати різні відвари і компоти, які вони будуть пити протягом дня. Якщо такі напої не дуже солодкими, можна давати їх дитині також замість води. Рекомендується для підвищення імунітету компот з ізюму і абрикосів. На 5 літрів води беруть 2 столові ложки родзинок і 1 кг абрикосів у свіжому вигляді.
- Подобаються дітям і відвари з плодів шипшини, які відмінно зміцнюють імунну систему. Для приготування відвару береться столова ложка плодів на 1 склянку води. Кип’ятити засіб потрібно близько 10 хвилин і настоювати протягом доби. За 30 хвилин до їжі дітям дошкільного віку дають по 2 чайні ложки напою тричі на день. Завжди можна додати в такий чай лимон з медом, щоб збити його терпкий смак.
Як підвищити імунітет дорослого
Перераховані вище рецепти чудово підходять і для дорослих людей з ослабленою імунною системою. Але їм можна використовувати різноманітні засоби на основі лікарських рослин, які можуть бути небезпечними для застосування у дітей.
- Дорослим для підвищення імунітету рекомендується вітамінний компот. Для його приготування треба взяти в рівних частинах суху м’яту, квітки каштана, траву меліси і іван-чаю. На 1 л води береться 5 столових ложок такої суміші, напій проварюють протягом декількох хвилин на слабкому вогні, після чого настоюють кілька годин і проціджують. До даного засобу додають компот з ягід смородини або вишні без цукру. Необхідно випивати мінімум пів-літра такого напою за день.
- Для зміцнення імунної системи у дорослих використовуються і бальзами. Наступний рецепт найбільш ефективний. Півкілограма волоських горіхів в подрібненому вигляді заливають соком з 100 г алое і з 4 лимонів, потім додають 300 г натурального меду. Інгредієнти потрібно перемішати і залити склянкою горілки. Наполягати засіб потрібно в темному місці протягом доби. Приймають бальзам за 30 хвилин до прийому їжі по 1 столовій ложці тричі на день.
