Дієта на капусті

Диета на капусте

Капуста — овоч з низькою енергетичною цінністю, доступний кожному в ціновому плані. Її популярність обумовлена дуже малої калорійністю — всього 26 ккал міститься в ста грамах свіжого овоча. Тому її часто використовують у всіляких методики схуднення.

Одна з найпростіших — дієта на вареної капусти. Триває 5 — 7 днів, слід виключити цукор і сіль. Їсти варену капусту дозволено в необмежених кількостях кожні дві години. Крім цього можна вживати овочі. Для того щоб урізноманітнити меню, потрібно варити різні сорти капусти: білокачанну, брокколі, пекінську, кольрабі та інші.

Дієти на основі капусти

Існує маса варіантів капустяних дієт, але найбільш відома — роздільна вживання білокачанної капусти в свіжому, квашенном, тушкованому вигляді або приготованої на пару. Така методика триває не більше десяти днів. У цей період рекомендується пити багато води, харчуватися часто, але невеликими порціями. Чай треба пити без цукру.

Сніданок повинен початися з кухля зеленої кави або чаю. На обід можна приготувати салат зі свіжої капусти, заправлений олією з оливок, а також запіканку з сиру і капусти. На вечерю знову приготувати легкий салат. Насправді капустяних дієт дуже багато. Нижче ми розповімо про найбільш ефективних і популярних.

Дієта на морській капусті

Морська капуста — дуже корисний продукт, багатий йодом. Дієта на її основі — ефективна і проста. Дотримуватися її тонкощів слід протягом одного тижня. У цей час можна пити необмежену кількість чистої води, з’їдати не більше трьохсот грамів морської капусти і такої ж кількості морепродуктів. Харчуватися слід дрібно, попередньо розділивши їжу на 5 рівних частин. Така методика дозволить за тиждень позбутися від 4 кілограм за тиждень.

Дієта на тушкованої капусти

Тушкована капуста має дуже низьку калорійність — 56 ккал. у ста грамах. Тому саме таке блюдо часто використовується в раціоні худне. Розрахована дієта на тиждень, але при бажанні можна протриматися довше.

Для того, щоб приготувати дієтичну тушковану капусту, слід взяти невеликий вилок капусти, цибуля, морква, помідори, олію, воду і соєвий соус. Всі інгредієнти нашаткувати. Спочатку гасити капусту до її розм’якшення, після чого додати інші продукти. В кінці готовності заправити соусом.

Під час цієї дієти дозволяється пити необмежену кількість води, є свіжі фрукти та овочі, каші на воді. Виключити цукор, сіль.

 

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/241132-diyeta-na-kapysti/