Йога — це пізнання людиною своєї природи і духу. Це вміння контролювати енергію свого тіла. З допомогою занять можна досягти єднання тіла і душі. Таке явище можна назвати ейфорією. У йозі немає кращих і немає гірших. Є тільки вдосконалення себе з допомогою фізичних і дихальних вправ.
Йога для початківців
Перші заняття краще розпочинати не самостійно, а з вчителем. Саме він допоможе у перших кроків до пізнання системи йоги, навчить правильно дихати, робити базові асани. Асана — це вправа, положення тіла, поза. Всі асани спрямовані на розтягування і стиснення м’язів. Кожна асана має свою назву. У більшості пози йоги асоціюються з тваринним і рослинним світом, тому мають такі назви, як кішка, лев, лотос.
Наше життя супроводжується постійними стресами, турботами вдома і на роботі, поспіхом, хворобами, депресіями. І тільки людина, який знайшов гармонію всередині себе, може позбутися цієї навколишнього метушні. Саме заняття йогою допомагають знайти внутрішній спокій і пізнати себе. Крім цього, займаючись регулярно, можна поліпшити фігуру і привести в тонус м’язи.
Різновиди
Є багато видів йоги — раджа, джаняни, кундаліні, хатха, йога Айенгара, сахаджа. Всі вони спрямовані на досягнення гармонії душі і тіла. Для початківців самий підходящий вид — це хатха-йога. Заняття хатха-йоги спрямовані на фізичні вправи і спеціальну техніку дихання. Завдяки цій системі людина вчиться керувати своєю енергією — накопичувати її, спрямовувати в певне русло.
Позитивний ефект від занять йогою
Заняття допомагають змінити свою систему харчування. Вчення йогою направляють на перехід до правильного способу життя, а також до вегетаріанства, так як кожна жива істота має душу. Якщо дотримуватися правил, то можна поступово відмовитися від кави, сигарет, алкоголю, м’яса, шкідливих солодощів. Всі ці дії ведуть тільки до поліпшення фізичного і духовного стану, а стало бути, до довголіття.
Займаючись за системою йога, можна поліпшити гнучкість тіла, зміцнити м’язи спини, збільшити витривалість організму, нормалізувати кров’яний тиск, поліпшити відчуття рівноваги, зміцнити руховий апарат, прибрати депресії, головні болі. Крім цього, такі заняття покращують сон, пам’ять, підвищують імунітет, сприяють підвищенню самооцінки.
Завдяки гармонії, яка з’являється в тілі після занять, зникають внутрішні блокади, що заважають вільному руху енергії по тілу. Гармонія тіла і духу допомагає відкрити творчі можливості, бачити радість в кожному дні, пізнати світ, зміцнити силу волі.
Часто до йоги вдаються як до альтернативної медицини. Які будуть результати лікування, залежить тільки від самої людини, як він підходить до занять. Ця всесвітньо відома практика підходить всім — людям похилого віку, дітям, чоловікам, жінкам, вагітним. Головне, знайти професіонала, який допоможе визначитися з видом йоги і буде підтримувати починаннях самопізнання.
