Білкова дієта на 10 днів

Белковая диета на 10 дней

Попереду якась важлива подія, а куплене плаття зрадницьки не застібається? Не переживайте, оскільки є дієти, які дозволяють навіть за кілька днів позбутися кількох зайвих сантиметрів. Скористайтеся білкової дієти для схуднення на 10 днів. Така методика допоможе позбутися від жиру, зберігши м’язову масу. Перед тим як почати худнути проконсультуйтеся з лікарем.

Білкова дієта на 10 днів

Така методика схуднення не є надто суворою, оскільки в меню включено досить багато продуктів: м’ясо, яйця, риба, кисломолочні продукти та овочі. Білкова дієта на 10 днів допускає вживання вуглеводної їжі, але тільки в невеликих кількостях.

Правила такої методики:

  • Меню повинне бути дробовим і харчуватися потрібно кожні 3 ч. Останній раз потрібно їсти за 2 години до сну, але не пізніше.
  • Важливо щодня пити не менше двох літрів води. Можна також пити соки, зелений чай і відвар із шипшини.
  • Поєднуйте дієту з регулярними тренуваннями, що дозволить поліпшити результати.
  • Обов’язково потрібно відмовитися від солодкого і мучного, а також від інших калорійних продуктів.
  • Кожен день є свого роду монодієтою, оскільки меню складається лише з одного продукту:

    • понеділок – зварені некруто яйця;
    • вівторок – відварна риба;
    • середа – сир;
    • четвер – варена або запечена риба;
    • п’ятниця – картопля, зварена в мундирі;
    • субота – телятина або яловичина у відвареному вигляді;
    • неділя – овочі за винятком картоплі;
    • понеділок – фрукти крім винограду і бананів;
    • вівторок – кефір і зелений чай;
    • середа – відвар шипшини.

    Звичайно, на білковій дієті за 10 днів втратити 10 кг нереально, але 2-3 кг цілком можна. Тільки врахуйте, що якщо знову почати неправильно харчуватися, то вага неодмінно повернеться і в подвійній кількості.

     

     

     

    Related posts

     
     

    Leave a Reply

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    http://poradumo.com.ua/239164-bilkova-diyeta-na-10-dniv/