Взимку жирові складочки на животі – не рідкість. Брак активності, переїдання у святкові дні – все це сприяє накопиченню зайвих кілограмів в області талії. Як від них позбутися? Розглянемо деякі способи.
Щоб прибрати жир з живота взимку, потрібно діяти комплексно. Не сидіти годинами біля телевізора, а гуляти, кататися на ковзанах чи лижах. Перед прогулянкою бажано надіти спеціальну білизну або пояс для талії з масажним і зігріваючим ефектом. Тяжкість зимового одягу також буде на руку.
На вулиці використовуйте всі варіанти: пробіжка, ходьба, присідання. Навіть просте катання з гірки з дитиною або вигул собаки піде на користь. 35-40 хвилин такої прогулянки, і жир на животі й боках буде танути, як масло на сковорідці.
Блакитна глина як засіб жиросжигающее
Вдома прибрати жир з живота і боків допоможуть обгортання. Придбайте в аптеці блакитну глину (коштує недорого, а цілющих властивостей достатньо: блакитна глина тонізує і підтягує шкіру) і харчову плівку (якої в супермаркетах упаковують продукти).
Обгортання краще робити на ніч. Для початку прийміть гарячий душ, очистіть і распарьте тіло. Розчиніть порошок глини в глибокій мисці з теплою водою. Намажте тіло від лінії під грудьми до нижньої частини живота. Оберніть плівкою і закутайтеся в рушник. Почекайте 15 хвилин. Вимийтеся спочатку теплою, потім прохолодною водою. Під час прохолодного душу розітріть живіт і боки махрової рукавицею. Змастіть жиросжигающие кремом. Можна використовувати дитячий крем з додаванням 3-4 краплі ефірного масла ментолу – воно має тонізуючу дію і приємно холодить шкіру.
Як масажу можна використовувати спеціальні масажні антицелюлітні щітки. Після душу займіть положення – лежачи на спині, намажте живіт і боки дитячим маслом або масажним кремом. Плавними рухами розтирайте живіт. Напрямок завжди – строго за годинниковою стрілкою навколо пупка. З боків знизу вгору – лінії від стегон до ребер.
Можна і обійтися і без щітки – масажувати руками: обережно м’яти і пощипувати по тих же напрямках, поки шкіра на животі й боках не почервоніє.
Душ Шарко проти жиру на животі й боках
Ефективно допомагає прибрати жир на животі й боках душ Шарко – сильний напір вузької струменя. Якщо немає ніяких проблем з жіночої частини (різні пухлини, міоми, ендометрит, перенесені операції і ін), душ Шарко стане справжнім порятунком у боротьбі з жировими складками на животі.
Для цієї процедури необхідно придбати спеціальну насадку для душу. Для потрібного ефекту довжина струменя повинна бути не менше метра. Попросіть близьку людину допомогти вам.
Під час процедури стійте прямо, руки зігнуті в ліктях, долоні в замок на потилиці. Помічник повинен направляти струмінь так, немов креслить хрест: зверху-вниз і потім зліва-направо через пупок. Потім кругові рухи за годинниковою стрілкою і завершальні точкові напрямку – в верхню точку над пупком (тримати 30 секунд), праворуч від пупка, зліва і знизу. Загальна тривалість процедури: 7-10 хвилин.
Насадку можна використовувати і в якості підводного масажу. Розташуйтеся в наповненій ванні і пустіть струмінь під водою за вказаними лініями. Вже через 5-10 процедур фігура отримає бажане досконалість.
