Зміст:
- Перший стовп: їжа
- Другий стовп: сон
- Третій стовп: секс
В стародавньому індійському вченні аюрведою, яке завойовує все більше прихильників по всьому світу, вважається, що для того щоб бути здоровим, необхідно дотримуватися трьох життєвих принципу. Три стовпи, три опори, на яких тримається життя — це їжа, сон і брахмачар’я — розумне використання сексуальної (тобто життєвої) енергії. Розповідаємо, як слідувати цим принципам на практиці.
Коли ми спираємося на ці три стовпи, наше тіло стає сильним, колір обличчя здоровим, а клітини оновлюються. Іншими словами, щоб вплинути на своє душевне і фізичне благополуччя, досить збалансувати ці три на перший погляд простих аспекту свого життя.
Їжа, сон і секс — основні способи підживлення нашої істоти. Ви і самі напевно інтуїтивно розумієте, що приготований з любов’ю і добре засвоєний вечерю, міцний нічний сон і вечір пристрасної любові — ну гаразд, припустимо, не вечір, а годину — з людиною, до якої ви відчуваєте справжні почуття, можуть перетворити ваш погляд на світ.
Почавши жити за аюрведою, ми вчимося краще розуміти, що дійсно приносить нам радість (глибокий сон, здорова їжа, теплі взаємини), і позбавляємося від того, що приносить тимчасове задоволення, але в кінці кінців виснажує нас (подвійний еспресо, фастфуд і секс без любові).
До змісту
Перший стовп: їжа
В аюрведі вважається, що всі хвороби беруть початок в травній системі. Для того щоб відчувати себе добре, необхідно вибирати правильні продукти для свого тіла, є їх у відповідний час і навіть у певний сезон. Коли ми вживаємо неправильні продукти, приймаємо їжу пізно ввечері, під дією емоцій або їмо влітку зимові страви (наприклад, гарбуз і тушковані овочі), травна система страждає.
В аюрведі їжу не прийнято розкладати на калорії, вітаміни і мінерали. Ця наука розглядає енергію, властиву різним продуктам, і аналізує їх якості (холод/тепло, легкість/важкість, сухість/вологість). Людини в аюрведі також оцінюють по цим якостям: ви зазвичай мерзнете або, навпаки, вам весь час жарко? Чи відчуваєте ви себе легким або важким? Ваша шкіра суха або жирна?
Визначивши властиві вам якості, ви зможете підібрати продукти, відповідні вашим індивідуальним типом, грунтуючись на ключовому аюрведичні принципі «подібне підсилює подібне». Наприклад, якщо по природі ви гарячі, тобто ніколи не мерзнете, вам варто уникати гарячої та гострої їжі. Також важливо знати, як готувати і поєднувати продукти, щоб полегшити травний процес. Якщо постійно харчуватися неправильними продуктами (не придатними нам за конституцією або сезону), рівновага порушується, і ми хворіємо.
До змісту
Другий стовп: сон
Зайдіть в будь-яку аптеку, і вас вразить кількість проносних і снодійних препаратів на полицях. Проносні користуються таким попитом, тому що хронічний запор став одним із дуже поширених розладів, а снодійні — тому що ми покоління ходячих зомбі, які страждають гострим недосипанням.
За даними вчених, недосипання збільшує ризик виникнення хронічних захворювань: гіпертонії, діабету, депресії, ожиріння. Люди, які погано сплять, також частіше хворіють на рак, у них знижена якість життя і працездатність. У наш час, коли ми маємо цілодобовий доступ до гаджетам, наші календарі переповнені подіями, а на роботі вимагають неможливого, безсоння і інші проблеми зі сном стають скоріше нормою, ніж винятком.
Належну кількість годин сну змінить нас і внутрішньо, і зовні і вплине на те, як ми виглядаємо і відчуваємо себе. Під час сну організм очищається від накопичених за день токсинів і готується до наступного дня. Саме в цьому стані відновлюються тканини фізичного тіла. В цей же час всі «неперетравлені» емоції і життєві ситуації переробляються нашим підсвідомістю.
До змісту
Третій стовп: секс
Практикуючі аюрведу свято вірили в управління сексуальною енергією і шанували принцип, званий брахмачарьей — розумним використанням сексуальної енергії. При гармонійному підході до неї у нас з’являється більше ентузіазму для занять творчими проектами, будь то свою справу, креативне самовираження чи виховання дитини. Наше здоров’я також покращується, так як сексуальна енергія розглядається в аюрведі як найчистіший вид життєвої сили. А чим більше у нас її, тим краще ми себе почуваємо.
Аюрведа не засуджує сексуальність — в ній немає правил і заборон. Вона лише пропонує нам розумно ставитися до того, з ким і як ми ділимося цією енергією. В аюрведі існує розуміння, що чоловіки народжуються з певним запасом сексуального запалу, і коли він виснажується, його вже не повернути. Жінкам пощастило більше: у них все інакше. Коли жіноче тіло відчуває себе здоровим, настає найкращий час для занять сексом і плотських насолод. Оргазми і сексуальна розрядка не виснажують жінок так, як чоловіків.
Однак якщо ви відчуваєте себе хворий і втомлений вигляд, невеликий відпочинок від сексу здатний принести велику користь тілу і допоможе відновити енергію. Вагітні жінки і матері, що годують часто беруть природну паузу в сексуальному житті. Це абсолютно нормально і не шкодить здоров’ю.
Принцип брахмачар’ї — утримання — не обмежується сексуальним життям. Брахмачар’я — це вміння підтримувати і поповнювати запаси необхідної життєвої енергії. Як ми використовуємо власне тіло, на що витрачаємо своє увагу? Розглянувши одне із значень слова «брахмачар’я», ми зможемо краще зрозуміти, що мали на увазі наші предки. Це слово можна перекласти як «йти поруч з Богом». Тобто, дотримуючись брахмачарью, ми використовуємо енергію, не порушуючи гармонії вищого «я».
Приклад такого правильного використання — це коли, перш ніж прийняти рішення, ви питаєте своє серце, буде вибір мудрим (для кого-то це означає запитати у совісті, для кого-то — в інтуїції, а для кого-то — в Бога). Роблячи таким чином, ми співвідносимо наші рішення з вищою метою і вищим благом.
Коли жінка відчуває свою священну сексуальну сутність, у ній пробуджуються нові життєві сили, здоров’я покращується, і в очах з’являється блиск. Вся Всесвіт знаходиться в її розпорядженні.
