Продукти які захищають печінку людини

Дуже багато людей вважають, раз печінка відновлюється, значить можна дозволяти собі дуже багато. Це помилкова думка, хоча дійсно клітини цього органу можуть відновлюватися, але лише за сприятливих обставин. Насправді ж у сьогоднішньому світі існує дуже багато чинників, які негативно впливають на цей орган. На щастя, існують продукти, які захищають печінку людини і, знаючи які саме продукти корисні для печінки, потрібно постаратися включати в своє меню.

Щоб печінка була здорова, людині необхідно подбати про регулярних фізичних заняттях і правильному харчуванні. Також для того щоб печінка могла відновитися необхідно дати їй відпочинок і не навантажувати її спиртними напоями і жирними стравами.

Натуральна кава. Напевно, багато здивувалися, дізнавшись про те, що кава може надавати сприятливий вплив на печінку людини. В ході проведення одного дослідження було доведено, що у людей, які регулярно пили каву, стан печінки було у кращому стані, ніж у тих, хто кави не пив. А все завдяки тому, що в каві міститься безліч корисних речовин, мова, звичайно, йде про якісний зерновій каві.

 

Зелений чай. Цей напій багатий джерело антиоксидантів, а вони, як правило, захищають печінку від шкідливого впливу. Крім того у зеленого чаю є ще одна перевага, він містить велику кількість катехінів які захищають клітини печінки надаючи протизапальну дію.

Лецитин. Дана речовина надає позитивний вплив в першу чергу на пам’ять, тим не менш, лецитин покращує склад жовчі, що у свою чергу сприяє кращому травленню. Тому лецитин захищає не тільки мозок, але і весь організм, покращуючи детоксикаційні функції. Багато лецитину в яєчних жовтках, сої, квасолі, волоських горіхах.

 

Часник. В даному продукті міститься селен, який допомагає організму виробляти глутатіон. Він є одним з найбільш важливих хімічних речовин в нашому організмі. Він грає ключову роль у фільтрації токсинів, підтримує імунну систему, бере участь у нейтралізації вільних радикалів і пестицидів. Якщо ви любите даний продукт, швидше за все ваша печінка буде служити вам довго і вірно.

Куркума. Не тільки часник є джерелом глутатіону. Ця речовина ще є в куркумі. Якщо ви будете регулярно додавати цю екзотичну спеції в свої страви, тоді благотворний вплив на цей орган буде забезпечено.

 

Чому б не замислитися про стан печінки заздалегідь, перш ніж настануть різні захворювання. Проблеми з цим органом, в кінцевому рахунку, будуть впливати на стан всього організму, зокрема порушення в роботі печінки сприяють розвитку ожиріння, проблем з кровообігом і травленням, головного болю і хронічної втоми. Для того щоб ваша печінка була здорова недостатньо тільки включити ці та інші корисні продукти в своє меню, важливо також не труїти її надмірними дозами спиртних напоїв, смаженими і жирними стравами і частим застосуванням фармацевтичних препаратів.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/233765-prodykti-iaki-zahishaut-pechinky-ludini/