Як вилікувати запор

по

01.01.2016

Запор – одна з найбільш часто зустрічаються захворювань шлунково-кишкового тракту, що може турбувати і дорослих, і маленьких дітей. Основними причинами недуги є, насамперед, неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і порушення мікрофлори кишечника. Задаючись питанням, як вилікувати запор, потрібно з’ясувати, що послужило його причиною.

Як визначити наявність запору

Існують певні допоміжні критерії, які допомагають визначити – запор це або невелике відхилення від фізіологічної норми.

Відсутність больових відчуттів в області живота.
Процес дефекації не напружує, мимовільний, проходить без видимих зусиль.
У нормі кількість актів спорожнення кишечника становить від 2-3 разів на день до 3 разів на тиждень.

Навіть якщо стілець не відбувається щодня, але при цьому дотримується інші умови, значить, все в порядку і не варто переживати, як вилікувати запор.

Як вилікувати запор у хронічній формі

У випадку, якщо проблеми з кишечником носять регулярний характер протягом трьох і більше місяців, то мова вже йде про хронічній формі запору. В даній ситуації ні в якому разі не можна ігнорувати захворювання, так як саме лікування – процес досить складний і тривалий.

Щоб виправити ситуацію, необхідно діяти одночасно в декількох напрямках:

Насамперед, слід звернутися за консультацією до фахівця, щоб пройти обстеження і з’ясувати причини появи запору. У разі якщо спастичний запор, то необхідно стежити за своїм психічним здоров’ям (уникати стресів, не хвилюватися і надмірно переживати). Атоническая форма запору успішно лікується певними медикаментами, дієтою та фізичними навантаженнями.
Намагатися якомога рідше приймати проносне, і тільки в рекомендованих дозах, щоб уникнути звикання організму.
Фізичні навантаження здатні допомогти в лікуванні запору: відмінно підійде плавання, біг, піші прогулянки, вправи на черевний прес.
У щоденний раціон харчування рекомендується включати продукти, багаті клітковиною – саме вона як не можна краще сприяє виведенню шлаків і нормальній роботі кишечника.
Прийом настоїв з лікарських трав – один із способів, як вилікувати запор народними засобами. В цьому питанні добре себе зарекомендували насіння льону, алое, ялівець.

Ще статті в цій рубриці