Як визначити, що дієта вам не підходить?

Незважаючи на величезну кількість пропонованих дієт, жінкам не завжди вдається розлучитися з ненависними кілограмами. Більше того, велика частина «ефективних дієт є потенційно небезпечними для здоров’я і може несприятливо відбитися на зовнішньому вигляді жінки. Які ознаки свідчать про те, що дієта вам не підходить?

 

У разі застосування невідповідної дієти в першу чергу страждають волосся. Випадання волосся і тьмяний відтінок свідчить про дефіцит вітамінів групи В (зокрема, В6 і В1) і вітаміну С. Справа в тому, що недолік цих вітамінів утруднює приплив крові до цибулин волосся, тобто фактично позбавляє волосся повноцінного харчування, в тому числі і кисню. А значить, у вашому раціоні обов’язково повинні бути свіжі фрукти, овочі (у тому числі і листові) і зелень. Крім того постарайтеся щодня вживати яловичину або курятину – джерела білка, заліза, вітамінів В6 і В12. Ніколи не сідайте на дієту, в якій забороняється вживати рідину. Ви повинні пити не менше 2-х літрів очищеної води (мінеральної негазованої) кожен день.

 

В результаті незбалансованого харчування починається передчасне старіння шкіри, оскільки в організм не надходять антиоксиданти. Вас має насторожити поява синців і довго незагойні ранки, що є свідченням дефіциту вітаміну С. В такому випадку включіть в раціон полуницю, апельсини, ківі, шпинат, морква, брокколі і зелень, тобто продукти, що містять бета-каротин. Слід знати, що бета-каротин перетворюється на вітамін С за допомогою жирів, тому салати потрібно заправляти рослинною олією.

 

За гладкість і вологість шкіри відповідає ланолевая кислота, яка міститься в сафлоровом олії, насінні та горіхах. Якщо ваша шкіра стала лущитися і свербіти, це свідчить про нестачу ланолевой кислоти.

 

Неправильно підібрана дієта може призвести до погіршення зору, зміни в сітківці ока і навіть до катаракти. Такі наслідки виникають з причини дефіциту вітамінів А, Е і бета-каротину. Особливо ризикують отримати ускладнення із зором жінки після 40-ка, які намагаються знайти струнку фігуру за допомогою новомодних дієт. Щоб запобігти вікові зміни в організмі, необхідно регулярно вживати брюссельську і білокачанну капусту, а також цитрусові.

 

Особливо небезпечні дієти, які допомагають швидко скинути зайву вагу. Пам’ятайте, що зниження ваги повинно відбуватися поступово, а дієта – не шкодити вашому здоров’ю.

 

http://womenclub.in.ua/

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/231656-iak-viznachiti-sho-diyeta-vam-ne-pidhodit-2/