Як боротися з запором в домашніх умовах

Закрепом вважається порушення роботи кишечника, пов’язане з недостатнім випорожненням або затримкою дефекації до 2 і більше діб.

У кожної людини частота стільця індивідуальна і залежить від способу життя:

  • фізичної активності;
  • харчування;
  • режиму пиття;
  • наявності шкідливих звичок;
  • віку і роботи.

Незважаючи на можливе ведення правильного способу життя в організмі людини можуть виникати збої. Запор – велика проблема, яку необхідно усувати. Звичайно, ходити в поліклініку з такою проблемою соромно і багато хто вважає, що можна впоратися і вдома. З-за цього питання, як боротися з запором в домашніх умовах виникає досить часто. Лікування в такому випадку може бути індивідуальним і не завжди вимагає радикальних методів.

Правильне харчування і питний режим

У деяких випадках проблему з запором можна вирішити з допомогою регулювання питного режиму і харчування.

В такому випадку з раціону необхідно виключити:

  • напої, в основному – кава і чай, какао, алкоголь і газовані напої;
  • гострі приправи;
  • масла, виключення оливкова олія;
  • їжу, що містить багато білка, він діє на організм отягощающее;
  • крупи і хлібні вироби, в основному рис, манку, здобну і листкову випічку.

Для нормальної роботи всього організму і кишечника необхідно вживання великої кількості води, допускається питво компотів і морсів з легких фруктів. Таке усунення запорів має і недоліки, з-за надлишку застосування води можуть з’явитися набряки і пухлини, якщо ж таких ефектів немає, такий спосіб застосовувати цілком можливо.

Щоб не виникало питань, як позбутися від запору швидко, необхідно відрегулювати і харчування.

В такому разі у раціон треба включити:

  • свіжовичавлені соки, відвари ромашки, деревію;
  • кефір і сметану;
  • морепродукти, рибу і курку;
  • житній хліб;
  • фрукти і овочі, не викликають тяжкість і володіють клітковиною;
  • вівсянку, гречку і ячку;
  • рідкі страви – борщі та супи без засмажки.

Як боротися з запором в домашніх умовах, масаж і фізичні навантаження

Багато жителів міста ведуть малорухливий спосіб життя і не мають можливості, часу, та й бажання займатися спортом або просто вправами. Якщо виникла проблема з запором, варто звернути увагу на відвідування йоги, басейну, фітнес-клубу. Тим, хто не має можливості або часу можна освоїти комплекс вправ Бодіфлекс, допомагає розслабити м’язи і привести тіло в тонус.

Для позбавлення від запору непогано застосовувати масажі живота круговими рухами. Такий спосіб менш ефективний, але допомагає позбутися від легкої форми проблеми, не застосовуючи особливої дієти та медикаментозних препаратів.

Лікування запору лікарськими засобами:

  • дратівливі проносні, надають стимулюючу дію на м’язи кишечника. Застосовувати такі препарати довго не можна, так як вони викликають болі і скорочення;
  • пребиотичные проносні є безпечними, тому їх застосування нормалізує мікрофлору і кишечник спорожняється м’яким способом. Можна застосовувати за показаннями доктора близько 3-х місяців;
  • фітопрепарати мають сильну проносну дію, незважаючи на те, що є БАДами. Під час покупки варто звертати увагу на те, що він може викликати алергію.

Використання клізми

Не знаєте, як позбутися від запору швидко? Застосувати клізму. В такому випадку використовувати метод потрібно акуратно, щоб не пошкодити кишечник і не викликати звикання організму. Застосовувати клізму необхідно в разі, якщо регулювання харчування та питного режиму не допомогла, а позбутися від запору потрібно терміново. В інших випадках існують консервативні методи лікування.

Ще статті в цій рубриці

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/231113-iak-borotisia-z-zaporom-v-domashnih-ymovah/