Що таке читмил?

Читмил (від англ. Cheat Meal — «обманний прийом їжі») — планове порушення дієти, під час якого можна з’їсти щось шкідливе і заборонене. Незважаючи на широко поширений міф, що під цим терміном мається на увазі день тижня, коли можна їсти все, що завгодно, спочатку читмилом називався тільки один прийом їжі. Хоча можна влаштувати собі і день обжерливості, головне не надто часто.

Для чого потрібен читмил?

Він потрібний для психологічного розвантаження під час суворої дієти, а також для стимулювання обміну речовин. Якщо ваш денний раціон складається з кілограма курячої грудки і 10 огірків, проходити спокійно повз смакоти в супермаркеті стає все складніше. Читмил вирішує цю проблему — з’їли піцу, бургер або шоколадку — і на душі знову спокійно, стрибають метелики, літають єдинороги. Ну або навпаки.

Якщо ви вдень їсте правильну їжу, а потім на ніч наїдаєтеся — це обжерливість, якщо 6 днів харчуєтеся правильно, а на сьомий дозволяєте собі їсти все, що завгодно — це читмил

Читмилы активно застосовуються бодібілдерами, які сидять на сушінню. В такому разі запланований бенкет шлунка має важливе стратегічне значення — адже постійні супутники подібної дієти — втома, сонливість, дратівливість. Коли в такому стані потрібно ще і тренуватися двічі на день, читмил буде дуже до речі.

Відмінність читмила від зриву

Читмил завжди:

  • запланований;
  • застосовується рідко (не частіше разу на тиждень);
  • використовується тільки тоді, коли є реальна необхідність, а не просто «захотілося солодкого».

Зазначимо, що читмил не чинить негативного впливу на вашу фігуру, якщо застосовується так, як описано вище. Якщо у вас серйозні проблеми з вагою, то використовуйте читмилы не частіше, ніж раз в 2 тижні, якщо ж потрібно скинути трохи — раз в тиждень.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/230719-sho-take-chitmil/